定义 具体、可操作且非强制的要求。 原则 正向表达（要什么，而非不要什么） 允许对方拒绝 示例 ✅ “你愿意每周一起做一次家务吗？” ❌ “你能不能别这么懒？” 误区 非暴力沟通常见误区 练习： 尝试改写以下句子→ 非暴力沟通练习案例 相关链接 非暴力沟通四要素 观察 感受 需要 请求 非暴力沟通常见误区 非暴力沟通（修订版）-马歇尔·卢森堡 非暴力沟通·两性篇-马歇尔·卢森堡 非暴力沟通