定义 诚实表达情绪，而非伪装成评价或指责。 原则 区分感受与想法： ✅ 感受：“我感到孤独” ❌ 想法：“我觉得你不爱我” 常用词汇 正向：平静、喜悦、充满希望 负向：焦虑、失望、受伤 练习： 尝试改写以下句子→ 非暴力沟通练习案例 相关链接 非暴力沟通四要素 观察 感受 需要 请求 非暴力沟通常见误区 非暴力沟通（修订版）-马歇尔·卢森堡 非暴力沟通·两性篇-马歇尔·卢森堡 非暴力沟通