定义 不带评判地描述具体事实，避免泛化或贴标签。 原则 使用中性语言 聚焦具体时间/场景 ❌ 避免：“你总是…” “你从不…” 示例 ✅ “今天会议上你打断了我的发言三次。” ❌ “你太不尊重人了！” 练习： 尝试改写以下句子→ 非暴力沟通练习案例 相关链接 非暴力沟通四要素 观察 感受 需要 请求 非暴力沟通常见误区 非暴力沟通（修订版）-马歇尔·卢森堡 非暴力沟通·两性篇-马歇尔·卢森堡 非暴力沟通