常见误区 机械化套用四步法 ❌ 像念模板一样说话，失去真诚性 混淆观察与评价 例：“你是个自私的人”（评价） vs “你用了我的电脑没问过我”（观察） 将请求变成命令 ❌ 隐藏威胁：“如果你不这么做，我就…” 解决方案 非暴力沟通练习案例：通过模拟对话改善 相关链接 非暴力沟通四要素 观察 感受 需要 请求 非暴力沟通（修订版）-马歇尔·卢森堡 非暴力沟通·两性篇-马歇尔·卢森堡 非暴力沟通