<< 2025-06-22 | 2025-06-24 >>
工作
成果和进展:
- 顺利完成上两周出差的报销流程，处理了电子发票识别异常等问题。
- 对上周未及时上传的工作，从日记中整理了相关内容，再更新至对应的项目模块。
- 继续撰写化学镍水与镍水混合处理实验的报告，基本完成了预处理部分内容（分散剂对污泥结构/产量的影响分析）。
明日工作安排:
- 继续撰写报告的一级处理部分分析，争取给它全部写完。
复盘:
- 没啥好说的。
生活
流水账:
- 中午去了达美乐，准备吃个披萨。之前出差前参加了「买一送一」活动，赠送的披萨一直没用，今天趁着想吃就用上了，感觉特别划算。这次点了常吃的经典美国风味照烧牛肉土豆披萨，我是觉得它的蛋黄酱味道很棒。另外，为了达到消费门槛以使用优惠券，加了 19 元的黑金叉烧口味卷边，咸鲜味十足，是真的好吃啊。本来我还考虑咸蛋黄或红薯卷边，但觉得有点素，还是带肉的更带劲，毕竟最近晚上通常不吃饭，中午就想多吃点。不过说实话，这个 9 寸的披萨有点大，我吃到倒数第 2 片时就饱了，但最终还是吃完了，下午感觉要消化很久。
- 下班路上与小付哥聊了聊，谈了谈后面的出游计划。我之前跟丹丹提过想去日本玩，想找小付哥一起同行，没想到丹丹提前帮我问了。小付哥也挺感兴趣，他还有一个朋友去年去过日本，准备把攻略要过来发给我。我们简单准备后打算去大阪和东京，我主要想玩环球的马里奥乐园，他则想去看看首都。计划玩 5 到 7 天，两人都挺期待。
- 回到宿舍休息了一会儿，7 点多开始爬楼梯，连续爬了 45 分钟，接着做了 28 分钟的 HIIT ，还是那个楼梯版本。虽然全程下来不算轻松，但在我的舒适区内。最近训练比较多，考虑明天换跑步，看看有没有不同效果，毕竟这两天体重好像有点卡平台期。
- 洗完澡后没有立刻写日记，而是查看我的减肥计划，考虑是否需要调整。我用秘塔搜索，通过 AI 查询了相关文献，获得了一些建议。主要想了解最近的平台期是否与可能是皮质醇高了等原因引起的，同时咨询了出差期间如何做力量训练。给的建议挺实用，我也打算去医院的营养科检查一番。毕竟专业设备更加精准，家用体脂秤还是有限制的。
- 最后 10 点多开始写日记，花了一个半小时，补充了 2025-06-16 和 2025-06-17 的内容。昨天虽然说是经历回忆了，但今天还是想起了柽神找我要攻略的事情没写。感觉还是不能拖太久，不然真忘了，尽管好像也没大关系。
情绪:
- 今天还不错的算是，中午吃了达美乐看了《Running Man》很 开心 啊，下午和小付哥计划去日本玩就很 兴奋 ，还是有点奔头的这日子。
感恩:
- 感谢达美乐的「买一送一」活动，是真真实实的省钱了，另外还送了杯饮料来着。
- 感谢《Running Man》，20250622 这期还是很好笑的。
- 感激小付哥快速响应旅行邀约，并主动分享攻略资源。
- 感谢秘塔的 AI 搜索，虽然还是会有不一定准，但起码会有资料来源能溯源，这次写报告和改减肥计划帮了大忙。
成就:
- 市面上 AI 是真多，这次用秘塔可以的，还是得「术业有专攻」。
- 和小付哥一同计划去日本玩，等后面好好享受一波。
- 科学应对减肥难题，保持健康体魄，提升生活自信。
- 坚持运动 73 分钟，也是突破了单日训练时长了。
- 及时补写了日记，留存工作和生活的记忆，反思总结促进个人成长。
反思:
- 要不包里长放个 Osmo Action 4？平常不好意思拍的话，一个人吃饭什么的还是可以的，不然吃灰真的很贬值的啊。
思绪:
今日份午饭
