<< 2025-05-18 | 2025-05-20 >>
工作
成果和进展：
- 开展新一轮芬顿实验，重点研究沉淀 pH 值（3.0、3.5、4.0、4.5）对总磷（TP）去除效果的影响。结果显示，各 pH 组出水 TP 均降至个位数（差值 < 5 mg/L），推测因亚铁/双氧水投加过量导致区分度不足。
- 对之前进行的 4 次实验数据进行了详细汇总，论证了当前氨氮吹脱工艺路线成本较低，若改造成芬顿工艺路线则成本相应增加，但新工艺能够提升镍泥品质，其价值回收部分可能抵消部分成本。随后与严厂沟通上述内容，了解到他对工艺改动的顾虑，强调芬顿操作复杂且成本较高，相关盈利主要归业主所有，厂站改造意愿有限。
明日工作安排：
- 重复芬顿实验（减少药剂投加量），验证 pH 对 TP 的敏感性。
复盘：
- 今日的实验虽然未能获得预期的明显差异数据，但也为后续的实验优化提供了宝贵的经验，提示在精细化参数控制上的提升空间。与严厂的及时沟通与数据汇报至关重要，不仅满足了对方的信息需求，也使我们更清晰地理解了项目决策背后的实际考量，特别是关于成本、操作复杂性以及经济利益归属等非技术因素对工艺选择的影响。这有助于我们未来在提出技术方案时，更全面地兼顾技术效果与客户的实际需求与痛点，从而提供更具可行性的解决方案。 Gemini
生活
流水账：
- 中午抽空看了《半熟恋人4》番外篇第一期上集，主要展示了几对 CP 的后续互动，内容甜蜜但不如正片有张力，有点点想弃坑了感觉。
- 晚饭后回到酒店，最近养成了饭后不立刻坐下，而是站着走动几分钟的习惯。这么走着感觉有些无聊，就顺便看了上上周（2025-W19）的《Running Man》。这一期依然很搞笑，特别是两位新人融入很好，笑点越来越自然了。中间还看了中午更新的两本小说，我已经全订了，但更新速度很慢，真希望能快点连载。
- 看完节目和小说后，我休息了一会儿，随后做了 3 组 HIIT 训练：两组叔贵的快节奏动作和一组詹木丝儿fit的慢节奏动作，总时长 39 分钟，感觉还算合适，运动后感觉很舒服。顺便提一句，新买的瑜伽垫派上了用场。因为我是光着上身运动，流了很多汗，瑜伽垫上全是汗水，这或许就是努力的见证吧。
- 前几天由于没吃晚饭，体重确实有些下降，但今晚一吃饭又反弹了一些。体重一直这样起伏很搞心态，一直希望突破 87 公斤以下的目标，看来还需要时间，这个平台期确实挺长的。
- 晚上在小红书上还看了老万的直播，持续了 2 小时左右。直播内容不多，主要是与粉丝连麦互动。老万曾做过健身教练，也开过健身房，对减肥很有研究。所以粉丝的问题主要集中在减肥上，比如如何突破平台期、如何减肚子、如何练胸背等，他都详尽解答。我觉得他讲得挺有道理：减肥从改变观念开始，运动肯定比不运动好，饮食习惯也要逐步调整等等。恰好我也在减肥，学到了不少实用建议，调整起来还是挺不错的。
- 最后花时间整理了下日记，先把 2025-05-15 的内容写完整，然后补充了 2025-05-14 中遗漏的部分，还挺重要的之前写的时候居然忘了。
情绪：
- 因为体重一直在平台期徘徊，未能突破 87 公斤大关，算了下好像有个十来天了，所以怎么说呢会有点 烦躁 ，这里我理想的体重还差的远呢。但不管怎么样还是得保持耐心，运动也是要继续保持下去，真不行晚饭不吃一段时间，肯定是能继续瘦的。
感恩：
- 感激严厂的关注，推动我整合了 4 次实验的数据，并对成本控制上进行深入的研究。
- 其实瑜伽垫好几天前就到了，但确实没提到过在日记里，这次也是感谢下，真的比躺地板上舒服多了。
- 感谢「Vibration歪波音室」的这期《雨季放松歌单：让耳朵淋一场春日的温柔》播客，音乐的品味很合我胃口。
- 感谢《半熟恋人4》的老万的直播，分享了许多实用的减肥建议，还得是专业的才行。
成就：
- 慢慢养成了饭后站立走动的习惯，对健康有益。
- 坚持完成了高强度 HIIT 训练，即使最近一直卡平台期。
- 看了《半熟恋人4》嘉宾万万的直播，收获了宝贵的减肥建议。
- 撰写了 2025-05-15 的日记，顺便补充了 2025-05-14 的细节。
反思：
- 就像万万说的那样，科学减重是个长期过程，关键是保持健康的生活方式，我还是需要对增强点信心。
思绪：
今日份运动
汗如雨下。
Memos：
- 21:11 在看万万的 直播 ，真的是非常接地气，给的很多健身建议都很好。 半熟恋人4 daily-record
- 22:02 万万也是个搞笑男，这俯卧撑也能有节目效果的啊。 直播 半熟恋人4 daily-record
- 22:51 鼠标限制了我，触控板还是用不惯，今天还有时间，但第二篇日记懒得写了。 吐槽 daily-record