wucai-把人生活成旷野我的「焦虑盒子」笔记系统 - 少数派-H8CCKKE
效率生活的思考
- 2021年的作者——专注效率，构建精品，而且做出更多平庸的作品。
- 2022年的作者——持续某个领域的事情（专注效率），虽然喜欢，但也很疲惫。
- 作者思考：效率生活好，但人生还应该有更多解。
8+1 system带来的启发
- 从高校效率生活出走后，作者开始研究人生管理方向领域，发现了 8+1 system理论。
- 实践之后，作者感受到除了赚钱外，目标还能这样丰富，体会到其他之前意识不到方向上的成长。
- 然而对作者来说 8+1 system还有局限性，包括：1.作者不投资且没有学习计划，8个盒子太多了；2.作者更喜欢聚焦一点，一段时间能在某方向上有所突破。
适合自我的“ 4+1 system ”
- 作者从寒战中主角分析反派人物动机时使用四象限法排除原因的场景获得灵感。
- 经过简化形成了以“钱、权、我、家”为基础的能量来源，即作者的 4+1 system。
- 作者认为：“我”给我自尊，“钱”给我生活，“权”给我上进，“家”给我动力，这和马斯洛需求层次理论也不谋而合。
焦虑盒子笔记系统的实践
- 作者开始寻求“钱、权、我、家”之间的平衡，从中收获两个感触：1.四个盒子往往不可兼得；2.不但不可兼得，还需主动放弃。
- 经过实践，作者发现四者之间，你需要：拥有一个，追逐一个，放任一个，牺牲一个。
- 我终于明白，人生幸福的真谛不是拥有更多，而是确信地追逐自己当下的需求，并接受其它方面的让步。
- 既然不能兼顾，那就需要寻求在恰当时机切换人生方向，问题是——什么是恰当的时机？作者先是寻求前人经验或成熟理论，不适合。还尝试了晨间日记等方式，定期记录反而加重了焦虑。于是作者反其道行之，将焦虑记下来，并标记在盒子中，形成了焦虑盒子笔记系统。
- 最终作者寻得人生的平衡。
Tips：一些可行的建议
基本认知：人生旷野的法则
- 警惕极致的原因是：精进，必然要取舍，极致，必然要牺牲。
- 某一个方向极致发展的快感，并不能弥补其它方向缺失的遗憾。
- 「优秀」并不是对一个人最高的评价，或许「自在」才是，因为后者不属于任一标准。
方法论：焦虑盒子笔记四步法
- step1：对于人生管理来说，先确定全部自己关注的东西，去伪存真，找到属于自己的N 个盒子；
- step2：通过焦虑笔记的方式，写下自己当下的焦虑/需要，并把笔记、问题等产物归类进盒子（标签）；
- step3：以盒子为单位，逐个检查最近该盒子内的进展和问题，进而得出当下的优先级，暂时追逐 1~2 个盒子，暂时放弃剩下的盒子；
- step4：按优先级投入精力给盒子里面的事情或问题，完成并积累到盒子内，连点成线，保持 step2 和 step4，直到追逐盒子的进展满足，重复 step3。
工具：推荐flomo
- flomo本身就基于卡片笔记的思想打造，焦虑盒子本质也是卡片笔记的一种，所以flomo记录便捷性和回顾视图可以完美契合这套方法：用 flomo卡片写焦虑笔记十分轻松，同时标签帮助将笔记整理进盒，最后按标签筛选即可按时间轴连点成线。
感受
- 作者最后以自己从 8+1 system到焦虑盒子的示例告诉读者：取其思想，在通过对自身的内观，以自己需求为媒介，融入生活中，形成属于自己的方法论和系统。
- 一句话表示就是：学会读懂自我，要重于了解外物。