<< 2025-06-26 | 2025-06-28 >>
生活
流水账:
- 早上大概还不到 6 点就醒了，已经很久没有这么早醒过了，都懵逼整个人。本来还想再睡一会儿，但玩了一会儿手机，结果越玩越清醒，完全没有了困意。而且现在是夏天，天亮得特别早，确实也没有睡意，于是我干脆就起床了。洗漱下换好衣服，然后打车去了浙江医院。
- 到了三墩院区后，我去自助机取了号，再去指定的诊区等待。诊区里有一个报到机，扫一下号码就能签到，轮到我时会叫我，感觉非常方便。我预约的是营养科，前面没有人排队，很快就轮到我了。
- 走进诊室后，向斯医生详细讲述了我的具体情况，比如减肥开始的时间、减了多少斤以及现在的状态等。斯医生仔细询问了我最近的饮食情况、体重变化，比如现在体重保持了多久、3 年前和大学时期的体重等。我都一一回答了。医生为了全面了解我的身体状况和历史，还问了一些病史相关的问题。接着，让我做了简单的检查，除了身高和体重外，戴脚环和指夹测了身体成分，看起来挺专业的。等了一会儿，报告出来了，斯医生讲解说我身体没有大问题。体重看起来偏重，但内脏脂肪不多，体脂率属于正常范围，主要是肌肉量比较多，这其实是好事。所以斯医生建议我现在不用继续减重，保持目前的饮食习惯即可。晚上可以逐渐多吃红薯、玉米等粗粮，蛋白粉也可以慢慢停掉，逐渐恢复正常饮食。以后注意清淡饮食，不要吃太多。只要坚持 3 到 6 个月，基本不会反弹。
- 后来我提到了之前的脂肪肝问题，给斯医生看了两个月前的体检报告，并咨询了一些疑惑。斯医生建议我做全面检查，包括抽血和 B 超。抽血项目有肝功能全套、血糖全套、维生素 D 等，B 超检查肝、肾、肺、胃等器官。我同意了，交费后就去检查。检查过程很顺利，也是报到取号后，依次完成检查。抽血很快，B 超花了一些时间，但整体来说很方便。
- 结果显示脂肪肝确实消失了，我当时真的很开心，减肥还是很有用的。报告中提到了肝血管瘤和脾肿大问题，医生问我之前是否有相关情况，我说脾肿大没有，医生表示可能与脂肪肝有关，也可能无关。后面等大部分报告出来后，我再去营养科复诊。斯医生解释说脾肿大与脂肪肝关系不大，因为是不同器官。胆红素中的中间胆红素稍高，如果是黄疸数值会更高，现在只是略微偏高，问题不大。但斯医生不是消化内科专家，不能完全确定。于是她拿着我的检查单，请隔壁消化内科的主任帮忙查看。主任仔细检查后，加上体检报告，说问题不大，主要脾功能无异常，脾肿大的话没有特别好的方法，建议保持清淡饮食，定期复查观察。另外，关于肝血管瘤，肿块还不到 1 公分，定期观察即可。
- 听完医生硕的，我稍微放了心，便打车回家了。早上在医院时，顺丰打电话要送包裹，由于国补规定需要当面开箱，所以约了中午或下午送。正好现在回去了，我就联系了一下，等一会儿快递员就过来了，我当面签收验收。接着研究了一下新到的「小米手环 10 陶瓷版」，最喜欢的是屏幕的升级了，四边等宽设计看着就舒服，屏幕还显得更大看字也方便。不过功能没有太大变化，但是架不住很喜欢哈哈。
- 然后我就去和曦哥约好的香锅店，一起吃午饭。本来打算骑车过去，但那天太热了，太阳晒得厉害，根本骑不动。而且附近没有共享单车，只有电单车，我就骑了一辆电单车。说实话还是电单车，速度快，风一吹，10 分钟就到了。我先到店里点菜，他让我别点太多，我也觉得不错，我们两个人，点了泡面、油条、五花肉、牛肉和豆制品等，都是喜欢吃的，全都给他点齐了。这家店荤菜、素菜、卤菜分价位，挺合理，也看着干净。老板还送了两瓶可乐，可能是新店开业活动。点完单不久，曦哥午休就来了，香锅也做好了，速度很快的还是。这家香锅味道真的不错，咸鲜但咸味适中，不像许多香锅那么重口味，你不配饭也能吃。难怪曦哥之前视频里吃香锅没配饭，我还说如果在我那边刁四吃香锅，不配饭根本不行，那边味道重口多了。
- 吃完饭他提议去喝杯咖啡，于是我们去了瑞幸，点了杯生椰拿铁。我特意说不要额外加糖，他还调侃我太自律了，他自己点的咖啡也少糖。我笑说其实不是刻意自律，只觉得不加糖没那么苦，挺喜欢拿铁本身的味道。牛奶加了糖浆会带甜，咖啡主要放得少，没那么苦，挺享受这种口感。后面他说天气太热，要开车送我回家。我觉得挺不好意思，说开车送我太麻烦了，车都没热就到地方了。而且街上全是电单车，我说自己 10 分钟就到，就没让他送我。
- 到家后外面太热，一进门立刻开空调，赶紧凉快。顺便看了会儿小说，等身体冷静后睡了个午觉。主要因为早上起来太早，中午必须补觉，醒来感觉稍微好些。接着本来想写日记，但打开 B 站后刷起了视频，不知不觉刷了一小时多「老饭骨」的视频，真的让我惊艳。平时我吃甜品多，但偏西式，对中式甜点了解少，只知道些糕点。没想到中式面食能做得这么精致，比如复刻翡翠白菜、大枣、苹果和核桃的面食，那做得真是栩栩如生。这大厨很厉害，不仅生活观察细致，还能用厨艺展现细节。很多自创菜式，真是前无古人，我是佩服的五体投地。另外，「老饭骨」他们值得点赞，因为愿意分享技艺，这要是以前都是不会教的。
- 之后节奏如常，到 5 点半多，我又去跑步了。今天精神恢复，跑了 5 公里，运动量足够。意外的是体能提升了，第 1 公里我感觉跑的不快，却配速 5 分 44 秒，惊喜极了。最后平均配速 5 分 38 秒左右，进步真的好明显！后面就回宿舍了，正好快步走了回去，继续小小运动下。
- 晚上和发伟还有子健聊了好多，主要讨论厨艺。还决定明天把放了 1 个多礼拜的西瓜吃完，不然浪费了。后来整理了 2025-06-23 和 2025-06-24 的日记，写完差不多就到了睡觉时间。
- 睡前照例看小说更新，《苟在初圣魔门当人材》真厉害，本以为主角要求金了，没想到剧情意外发展，为后续求道铺了伏笔。虽然很急着想看主角求金后大杀四方，但仔细想想，这样安排确实合理，对剧情发展很关键。
情绪:
- 今天 开心 啊，脂肪肝没了，身体恢复正常了，真的超级安心。
感恩:
- 感激营养科的斯医生，专业评估解除减重焦虑，还帮我找消化内科的主任看报告。
- 感谢浙江医院（三墩院区）的志愿者，很专业帮我取号和报道什么的。
- 感谢顺丰的快递员小妹，真的讲话很客气，上午我不方便很快就同意改时间了。
- 感激曦哥，陪我一起吃香锅，还请我喝瑞幸。
- 感谢「小米手环 10 陶瓷版」，没想到还能调目标的，这次跑 5 公里帮我配速很不错。
- 感激「老饭骨」的无私，分享了超级多的做菜和做甜点的教程，而且还有简化适合家用版的。
成就:
- 成功完成全面身体检查，确认健康状况良好，轻度脂肪肝消失，体脂率回到正常，减肥成果显著。
- 吃到了好吃的麻辣香锅，这次咸鲜味我也很爱。
- 和曦哥小聚一波，聊聊天吃个香锅，还喝了杯拿铁，纯享受的中午。
- 发现中式甜点新世界，通过「老饭骨」领略中式面食的魅力，拓宽饮食文化的视野。
- 在跑步训练中取得了不错的成绩，平均配速达到了 5 分 38 秒。
- 坚持记录生活，完成 2025-06-23 的终稿和 2025-06-24 的初稿。
反思:
- 日常还是要保持健康的生活方式，等过个 3 个月左右在去复查下，相信到那个时候应该更好了我。
思绪:
今日份午饭
Memos：
- 10:45 用专业仪器检查下，内脏脂肪正常了居然，然后复查了下 B 超脂肪肝没了，正常了就好还是开心的。 心情 daily-record