<< 2024-12-15 | 2024-12-17 >>
工作
成果和进展：
- 完成了吸收塔中拉西环对吹脱和吸收效率的实验研究中，结果发现，在碱度充足的情况下，增加 100 个拉西环会导致吹脱塔的吹脱效率下降，此时出水氨氮浓度以及单位时间内吹脱的氨氮量均显著减少。这表明填料（拉西环）过多对处理效果产生了负面影响，具体原因仍需参考相关文献进行深入分析。
明日工作安排：
- 继续研究填料对系统的影响，这次再吹脱塔中加 100 个拉西环看看效果。
复盘：
- 今日实验结果揭示了填料数量与吹脱效率之间的复杂关系，为工艺优化提供了新的方向。然而，实验结果的机制分析尚不充分，需通过文献查阅和进一步实验验证来深入理解。此外，实验过程中需注意数据的精确记录和对比分析，以确保结论的可靠性。
生活
流水账：
- 早上照常被闹钟叫醒，刷牙洗漱后便前往工厂。到达后开电脑看看新闻，同时吃了好丽友派当早饭。
- 由于今天加班测样，没能在厂里吃晚饭，所以后面直接打车回酒店，随便找了一家面馆，点了一份小炒黄牛肉炒面。虽然面条是粗面的，但味道还不错，肉量也相当可观，这个是真的挺值的。另外点餐的时候，看到香肠好像蛮好吃的，问了下说是按分量收费的。那我就说要半根，结果发现只能买整根。最后是挑了根小的，花了 10 元。感觉有些不值，主要味道一般，片的不好，吃着还硬。
- 等面的时候，无聊就玩了会儿《小丑牌》，继续打蓝色牌组，终于顺利过了金注，真是不容易。接着挑战了幽灵牌组，瞬间感觉轻松多了，开局就有倍乘，超级给力，很顺利就拿下了黑注。
- 晚上 8 点，看了黄执中老师的直播公开课，前两天的主题是说服，而这节课介绍了期中的反抗机制。我感觉听的内容都非常实用，而且黄老师都是用例子来佐证的。例如，他建议我们在表达需求时，使用「我需要」而非「你应该」。黄老师还举例了常见的说教句式和点燃者句式，我在笔记本上记录了不少要点。
- 在黄老师讲课时，我觉得反正没事，就顺便运动了一会，感觉效果还不错。上完课后，先去洗了澡，然后再回来开始写周记。本来是想写日记，但在直播课上有一会写了一些周记，所以最终还是决定把它写完整。不过最后的思考部分还没写，准备在周末想一个更好的问题再补充。
情绪：
- 今天有种找到方向感的 兴奋 ，真的黄执中的这个直播课太好了。之前是在 UP 主的视频里面有推荐这个课的广告，看了下说是 4 天全是免费的，然后就来参加了下。本来会觉得 2 小时内容好长，会不会影响我写日记啥的，但是实际上听了之后感觉时间好快，有些概念是我之前看到过的，他给了很多实例来操作，这点我很需要，所以很值得，有种 意外之喜 吧。
感恩：
- 感谢这两期播客《E168 大可不必先苦后甜！美好到来之前，用这些方式稳步抵达明天》和《E119 畅销 25 年！这本书揭秘的财富积累之道，比想象中更朴素（附新年家庭预算指南 📒》，听下来还是挺有收获的。
- 感谢超辩教育提供的这个免费的公开课，让我有机会看到黄执中老师优秀的表达。
- 感谢表达学堂的妮可老师，很认真负责的带我们上课，给了详细的课程说明和笔记等等。
- 好像是郭本尼的视频吧，才了解到黄执中老师有这个免费的说服和表达公开课，所以得感谢下这个缘分。
- 特别感谢黄执中老师，虽然今天是第一天的公开课，主要围绕的也是反抗机制来展开，但确实是有很多实用的方法和技巧。
- 感谢叔贵的健身视频，帮助我保持了运动的习惯。
成就：
- 连听了两期《知行小酒馆》和也谈钱的联动播客，学到了一些知识，比如说预期管理并不一定需要降低预期，还可以转换视角等等。
- 通关了蓝色牌组的金注难度，这是第二个全通关的牌组了，继续拿下更多。
- 参加了黄执中老师的公开课，学习到了反抗机制及其使用技巧。
- 休息一天后继续运动，努力保持了身体的健康。
- 回顾了 2024-W49 的工作和生活，完成了周记的撰写。
反思：
- 今天的时间安排比较充实，但在决策上还需要更理性。对于课程投资的考虑要更全面，不能单纯因为价格而放弃可能的提升机会^[1]。 Claude
思绪：
- 虽然这堂公开课是免费的也有很多干货，但我也明白这是为了吸引我们买后续的完整课程。这点我承认，课程内容让我心动不已。尽管我自己也在阅读一些关于沟通的书籍，但总觉得缺乏系统性梳理与知识的内化。如果有老师指导我学习，效果肯定会更好。然而，算上代金券，课程的价格依然高达 4900 元，这让我有些犹豫，毕竟一下子花掉大半的工资还是让人心疼。
[1]: Claude 还是蛮有意思的，这个点确实我也有想过。找过 B 站上有盗版可以看，但是只有录播课，没有社群和直播的话确实差点意思，而且我也不排斥知识付费，所以容我再好好想想。
Memos：
- 10:19 听 知行小酒馆 的这期 播客 ，#预期管理 也很重要，而且转换视角比降低预期更好。 daily-record
- 20:14 黄执中 表达特训营，第一天课程笔记： daily-record ^1734351295
- 没有人喜欢被改变。
- 每个人的看法都是他过去人生的总和。
- 一旦想反驳，就容易深陷小概率。
- 高威胁信息只会激起反驳欲望。
- 不要说你应该 XXX，可以改成我需要 XXX。（#非暴力沟通 的技巧！另外好像还有 课题分离 的感觉）
- 学到之后马上去实践，而不是去反驳。
- 常见的说教者句式：
- 你为什么不肯试一试？（你在逼他复习反面理由）
- 要不要我亲自陪你跑？（过度热心，只会造成压力）
- 你是不是有什么困难？（你只是想找机会反驳对方）
- 你跑完后，再泡个热水澡不是会觉得更舒服吗？（别告诉对方，他该有什么感觉）
- 一般人自以为的说服其实都是说教。
- 人的想法不是铁板一块。
- 别问为什么不（会复习反面理由），改问为什么要（会强化正面理由）。
- 点燃者句式：
- 咦，你怎么会突然提起慢跑？（针对火苗，让对方找出自己的理由）
- 这理由，真有那么重要吗？（让对方为自己的理由辩护）
- 想不到，你是在意这种事的人。（让对方重新定义自己）
- 人不会为了别人的理由而改变。
- 重点不是口才不好而是观念不对
- 21:50 黄执中 老师的说服课真的挺好的，本来是好奇想听听的，听完感觉收获挺大的，很多技巧也是之前看到过的。 daily-record
- 22:47 其实我自己挺喜欢看书的，而且也比较喜欢读一些和人有关的，不管是亲密关系也好，提升认知也好，还是与人沟通也好，都学到了不少的知识，但我感觉还不够，正好也想尝试一下副业，打算后面在平台上分享一些读书笔记啥的，主要还是倒逼自己内化所学。 反思 daily-record