<< 2024-03-09 | 2024-03-11 >>
生活
流水账：
- 今天早起，没有赖床，九点多就开始了新的一天。
- 昨晚因为爱奇艺会员被顶掉了，没能继续追唐人街探案2（电视剧）。本来想找卖家重登的，但卖家一直没回我，没办法只能去找盗版资源了，没想到还挺多的。一口气看了四集，虽然剧情一般，但联动部分做得很好，也算是把唐探宇宙丰富了下。
- 下午换衣服去球场，地铁上听了一集播客——开启自我改变的原动力，2月书影音合集，小有收获，不过最后听睡着了可还行。
- 和曦哥、超哥、强哥以及强哥的大哥一起打了近三小时的篮球，重新感受到了久违的运动快乐。
- 晚饭吃肯德基，圣诞、蛋挞和红豆派不错，但是薯条、汉堡、大鸡腿和以前不能比，性价比略低，还是麦当劳的穷鬼套餐适合我。
- 晚上和龙哥聊天一直聊到深夜，听他讲述他的感情故事，很有意思。
情绪：
- 今天过得非常 开心 ！追完唐人街探案2（电视剧），吃了最爱的蛋黄鲜肉馄饨，还和老友们打了一下午篮球，度过了一个充实而又愉快的周日。虽然打完球有些 疲惫 ，但还想继续，所以准备下周三下班邀请小付哥和龙哥再去打球。
感恩：
成就：
- 一口气追完了最后四集唐人街探案2（电视剧），还不错，期待后面的电影。
- 午饭自制花生芝麻酱拌蛋黄鲜肉馄饨和生抽拌蛋黄鲜肉馄饨，嘎嘎香。
- 打了近三小时篮球。
反思：
- 今天充分休息和运动，收获了快乐，也有益于身心健康。所以，周末应该好好休息，工作日则要认真工作，保持工作和生活的平衡。
思绪：
- 今天在地铁上随机听到的播客（开启自我改变的原动力，2月书影音合集）内容还挺有意思的。开篇就推荐了认知觉醒：开启自我改变的原动力这本书，一下子就吸引了我的注意，我正在看这本书。主播们开玩笑说在没看这本书之前，看到书名以为是一本成功学的书，笑死了，我刚开始看到的时候也有同样的想法，以为是各种鸡汤的集合。但在很多人的推荐下才开始阅读，发现确实有深度。关于这本书，主播露娜分享了她的感悟，她说很多时候人们会感到焦虑和恐惧的原因是因为事情模糊不清，未知性强，你就不知道如何去解决问题或者你会提前想很多。然而，当你正视这些问题，逐步拆解，将模糊的问题转化为具体的可执行步骤时，你会发现你不再感到焦虑和恐惧，问题也会迎刃而解。这点我深有体会，之前写情绪日记，记录自己的情绪、产生的原因以及可能的解决方法，写完后确实感觉好多了。这背后就是从模糊到具体的概念。后面露娜还提到可以建立有效的认知体系来解决问题，而复盘是一个很好的方法。通过反思和总结某件事情，我们可以找到问题所在并做出改变。随着总结的不断深入，我们逐渐提升认知体系，从而对类似的问题触类旁通。她们还推荐了其他的书籍和影视作品，不过后面我睡着了，没记住，有机会可以再听一遍。