爱的五种语言-【美】盖瑞·查普曼

元数据

爱的五种语言

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• 书名： 爱的五种语言
• 作者： 【美】盖瑞·查普曼
• 简介： 2023年10月全新翻译修订版
• 出版时间 2023-10-01 00:00:00
• ISBN： 9787508768816
• 分类： 个人成长-沟通表达
• 出版社： 中国社会出版社

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封面

版权信息

出版前言

国外读者推荐

国内读者感言

致谢辞

• 📌 爱源自家庭，或者说应该从家庭开始。 ^3300080713-6-388-405
  • ⏱ 2024-03-05 16:00:58

第一章 婚礼之后，爱情发生了什么变化

• 📌 “在你结婚以后，爱情发生了什么变化？”

  • ⏱ 2024-03-05 16:00:59

• 📌 在爱的领域也是如此。你的爱的语言和你的配偶的爱的语言，也许就像汉语和英语那么不同。如果你的配偶只懂汉语，那么无论你多么努力地用英语表达爱意，你们也永远不会明白如何去爱对方。

  • ⏱ 2024-03-05 16:01:00

第二章 保持“爱箱”常满

• 📌 人类存在的核心是对亲密关系和被爱的渴望。婚姻的目的就是为了满足我们对亲密关系和爱的需求。

  • ⏱ 2024-03-05 16:01:01

• 📌 心理学家认为：感觉被爱是人类基本的情感需求。为了爱，我们可以翻山越岭，漂洋过海，逾沙轶漠，历经千辛万苦。若是没有了爱，山岭就不可翻越，海洋就不能渡过，沙漠就难以穿越，生活就会充满艰辛。如果我们认同“爱”在人类社会中普遍存在，那么我们也必须认同它会让人困惑。

  • ⏱ 2024-03-05 21:44:24

• 📌 感受到配偶的爱是婚姻里最核心的需求。

  • ⏱ 2024-03-05 16:00:58

• 📌 忠告：了解五种爱的语言，并学会说配偶的主要爱语，可能会从根本上影响他（她）的行为。当人们的“情感‘爱箱’”被填满时，他们的行为会有所不同。

  • ⏱ 2024-03-05 21:44:46

• 📌 我们时常以爱为借口，去纵容许多有害的行为。

  • ⏱ 2024-03-05 16:00:57

第三章 恋爱

• 📌 恋爱体验的重点既不是自己的成长，也不是对方的成长和发展。它给了我们一种人生大事已定的错觉。

  • ⏱ 2024-03-05 16:01:02

• 📌 坠入爱河时的他（她），都会认为自己所爱的人是完美的，即使亲人或朋友看出对方的缺点并提出来，处于恋爱时的他（她）根本听不进去。这种现象很普遍。

  • ⏱ 2024-03-05 22:09:14

• 📌 一段浪漫恋情的平均寿命是两年，如果那是一段秘密的恋情，也许会持续稍长的时间。然而，我们最终都会从云端再回到地面。

  • ⏱ 2024-03-05 22:16:29

• 📌 因为处于“恋爱”中的人会失去追求其他事物的兴趣，所以我们才称之为“痴迷”。

  • ⏱ 2024-03-05 22:20:52

• 📌 人的天性是以自我为中心的

  • ⏱ 2024-03-05 22:33:38

• 📌 如果我们回到了理性的现实世界后，依然选择善良做人、慷慨待人，那才是真爱。

  • ⏱ 2024-03-05 22:51:57

• 📌 ，看看它与佩克博士所提出的恋爱幻象的三个特征有多少相似之处。这三个特征是：①不是出于意志的行动；②缺少自制或有意识的努力；③对配偶的成长缺乏真正的兴趣。

  • ⏱ 2024-03-05 23:01:13

• 📌 体现真爱的三件事。它们应具有这些特点：①是你心甘情愿的，而非勉强的；②体现出真实的努力和自制力；③依靠理智而不只是依靠本能；④旨在为配偶的个人成长提供帮助。

  • ⏱ 2024-03-05 23:01:27

第四章 爱的语言之一：肯定的言辞

• 📌 口头的赞美或欣赏的话语是表达爱的强大工具，它们最好用简单、直接的肯定句来表达

  • ⏱ 2024-03-06 12:45:59

• 📌 然而不久，基斯意识到，人生的最大意义不在于取得什么成就，而在于人际关系如何。

  • ⏱ 2024-03-06 22:11:54

• 📌 也许，你的配偶在生活中的某个或某些领域具有未开发的潜力，正等待你鼓励的话语将它激发出来。

  • ⏱ 2024-03-06 22:11:56

• 📌 妻子可能会向丈夫施压，让他找一份收入更高的工作。妻子认为她是在鼓励丈夫，而丈夫觉得那听起来更像是责怪。但是如果丈夫有寻找更好职位的愿望和动机，那么妻子鼓励的话语会更加坚定他的决心。反之，若丈夫本人没有这个意愿，则妻子的话就会让人觉得是指责，是为了让他产生内疚感。那么这种话语表达的就不是爱，而是拒绝。

  • ⏱ 2024-03-06 22:11:50

• 📌 我们必须首先了解配偶重视什么，只有这样我们才能给予鼓励。

  • ⏱ 2024-03-06 22:12:06

• 📌 通过口头的鼓励，我们试图表达这样的信息：“我知道，我在乎，我和你在一起。我能帮什么忙？”我们在努力证明我们相信他，也相信他的能力，我们在给予信任和称赞。

  • ⏱ 2024-03-06 22:12:02

• 📌 我们的配偶通常会根据我们的语气而不是言语来接收信息。

  • ⏱ 2024-03-06 22:12:02

• 📌 有时我们做的事或说的话伤害了配偶，当我们意识到的时候已经无法抹除错误，我们能做的就是承认自己的错误，请求配偶的原谅，并改正自己的行为。除了承认自己的失败和请求原谅，我们并不能做更多的事来减轻对配偶的伤害。

  • ⏱ 2024-03-06 22:12:03

• 📌 宽恕才是爱的表达

  • ⏱ 2024-03-06 22:11:43

• 📌 爱是提出请求而非要求。

  • ⏱ 2024-03-06 22:12:05

• 📌 我们如果要培养亲密的关系，就需要了解彼此的意愿。我们如果想彼此相爱，就需要知道对方想要的是什么。

  • ⏱ 2024-03-06 22:11:49

• 📌 当你向配偶提出请求时，你是在肯定他（她）的价值和能力。

  • ⏱ 2024-03-06 22:11:42

• 📌 然而，当你向配偶提要求时，你已不是他（她）的爱人，而是暴君。你的配偶感觉到的不是肯定，而是轻视。

  • ⏱ 2024-03-06 22:12:07

• 📌 请求会创造表达爱的机会，而要求会扼杀这种机会。

  • ⏱ 2024-03-06 22:11:55

• 📌 心理学家威廉·詹姆斯(William James)说过，人类最深层的需求可能就是被人赏识的需求。肯定的言辞可以满足许多人这种需求。

  • ⏱ 2024-03-06 22:11:54

• 📌 你也可以间接地说出肯定的言辞

  • ⏱ 2024-03-06 22:12:04

• 📌 谢谢你这么说。

  • ⏱ 2024-03-06 22:11:58

• 📌 一个人的爱的语言不一定是另一个人的爱的语言。

  • ⏱ 2024-03-06 22:11:58

• 📌 六　寻找配偶的优点，并告诉他（她）你是多么欣赏那些优点。要对他（她）的优点具体地评价，如：“我喜欢你去主动接触那些看起来孤僻的人”，或者“我真的很欣赏你在找工作过程中的那份坚持，我相信你一定会找到的”。

  • ⏱ 2024-03-06 22:11:57

• 📌 为配偶经常做某件事而向他（她）表示感谢，并且不期望得到对方的感谢。

  • ⏱ 2024-03-06 22:12:01

第五章 爱的语言之二：精心的时刻

• 📌 最重要的是把全部的注意力放在对方身上。

  • ⏱ 2024-03-06 22:11:59

• 📌 让一个人感到被爱的东西不一定会让另一个人也感到被爱。

  • ⏱ 2024-03-06 22:12:05

• 📌 请记住，在情感层面上发生的事才是最重要的。我们花时间共同做一件事，这传递的信息是我们关心彼此，享受彼此间的相处。

  • ⏱ 2024-03-06 22:12:00

• 📌 高质量谈话与肯定的言辞有很大的不同。肯定的言辞侧重于我们说什么，而高质量谈话侧重于我们听到什么。

  • ⏱ 2024-03-06 22:11:52

• 📌 婚姻是一种关系，而不是一个需要完成的项目或需要解决的问题。关系需要带有同理心的倾听，以期了解对方的想法、感受和愿望。我们必须愿意提供建议，但只有在被请求的时候才可以，并且绝不能以居高临下的态度。我们中的大多数人很少受到倾听方面的训练，我们更擅长思考和说话。

  • ⏱ 2024-03-06 22:11:52

• 📌 有时候，人们嘴里所说的话，与肢体语言所表达的信息不一样。因此，我们要请对方澄清，以确保你知道他（她）真正的想法和感受。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:58

• 📌 不要插话。研究表明，一般人只安静地聆听十七秒，就想插话，发表自己的看法。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:39

• 📌 高质量的谈话不仅需要同理心倾听，还需要自我表达。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:51

• 📌 首先要做的是了解自己的感受

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:14

• 📌 在记事本上写下你的感受，并用一两个词帮助你记住导致那种感受的事件

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:29

• 📌 要记住，情绪本身没有好坏，它们只是我们对生活事件的情绪反应。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:19

• 📌 在生活中的每件事上，我们都有情绪、想法、愿望和最终的行动。这个过程中的表达就是自我表达。如果你想学习高质量谈话这种爱的方式，就必须经历这个学习过程。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:18

• 📌 。“死海型”性格的人一天会接收很多经历、情绪和想法，他们有一个很大的储存库，来储存这些信息，他们不开口说话也会很快乐。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:37

• 📌 另一种极端的性格是“溪流型”。这种性格的人，对于所有的耳闻目见之事，不出一分钟就会吐露出来。无论他们看到什么、听到什么，他们都会说出来。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:16

• 📌 很多时候，“死海型”的人会和“溪流型”的人结婚，这是因为当他们约会时，他们是非常有吸引力的匹配的一对

  • ⏱ 2024-03-07 20:01:59

• 📌 但结婚五年后，“溪流型”的人某天早上醒来，说：“我们结婚五年了，我却不了解他。”“死海型”的人说：“我太了解她了。我希望她能停止唠叨，让我清静清静。”好消息是，“死海型”的人可以学习说话，“溪流型”的人也可以学习倾听。我们虽受性格影响，却不必受它控制。有一种方法可以帮助我们学习新的谈话模式，就是确立一个“每日分享时间”。在这个时间里，每个人分享当天发生的三件事，以及他（她）的感受。我称之为健康婚姻的“每日最低要求”。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:12

• 📌 优质活动的基本要素是：①你们当中至少一人想做这件事；②另一个人愿意做这件事；③你们都知道为什么做这件事——通过一起相处来表达对彼此的爱。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:52

• 📌 有些夫妻在一起的时间比其他夫妻多得多。如果你的情况正是如此，不要试图让你们在一起的所有时间都成为“精心的时刻”，要为计划好的共处时光指定具体的时间和地点。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:54

• 📌 一种异地共享精心的时刻的方法是，让你的配偶参与你一天的活动，比如发送一张你在上班路上所见事物的照片，或者转发一件你开会时发生的趣事。

  • ⏱ 2024-03-07 20:01:56

• 📌 你们总是要做家务的，所以你们可以一边交谈，一边打扫卫生、清理杂物和洗衣服，这样还会使工作效率更高！

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:53

• 📌 一起阅读报刊上的旅游推介，大声说出你们想去的地方。无论你们是否真的会去那些地方旅游，一起畅想都很有趣。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:33

• 📌 在你与配偶沟通时，要有牺牲的精神

  • ⏱ 2024-03-07 20:01:55

• 📌 ①多一些同情，少一些劝告；②多一些理解，少一些解答；③多了解一些问题，少下一些结论；④多关心人，少关心问题。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:05

第六章 爱的语言之三：接受礼物

• 📌 还有一种无形的礼物，就是你的陪伴。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:06

• 📌 我仔细研究了有关爱情和婚姻的文化模式，发现在我研究的每一种文化里，送礼都是爱情和婚姻过程中的一部分。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:00

• 📌 爱的视觉象征对某些人来说比对其他人更重要，这就是为什么人们对结婚戒指会有不同的态度。

  • ⏱ 2024-03-07 20:01:54

• 📌 如果她过去一直挑剔你的礼物，并且你送的任何东西都得不到她的认同，那么可以基本肯定，她的主要爱语不是接受礼物。

  • ⏱ 2024-03-07 20:01:57

• 📌 不要担心你的存款，你永远都是一个储蓄者，为爱你的配偶投资就是投资在蓝筹股上。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:25

• 📌 有一种无形的礼物，有时候比有形的礼物更能表达爱意，那就是把自己当作礼物，或者以陪伴为礼物。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:16

• 📌 如果你的配偶的主要爱语是接受礼物，那么在紧要关头的亲身陪伴是你所能给予的最动人的礼物。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:04

• 📌 几乎所有关于爱的作品都表明，爱的核心是奉献精神。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:45

• 📌 学习正确的爱的语言是让他人感受到被爱的关键

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:49

• 📌 礼物不必是昂贵的，也不必每周赠送。但对有些人来说，礼物的价值与金钱的价值无关，只与爱密切相关。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:27

• 📌 准备一本“礼物点子记事本”。每当你听见你的配偶说：“我真的很喜欢那个”，或者“我真想买一个！”，就把他（她）想要的东西写在记事本上。（我们中很多人有过这样的经历：当你问某人生日或圣诞节想得到什么礼物时，对方说：“哎呀，我不知道。”）用心去听，你会得到一份相当长的礼物清单。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:42

• 📌 礼物的价值在于个人的看法。也许你并不特别重视所收到的礼物，但你感念送礼者的心意，所以重新调整自己的想法，重视送礼者所表达的爱。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:03

• 📌 要记住，把陪伴作为礼物时，并非只是身体的在场。尝试在未来一周内，每天至少与你的配偶分享一件当天发生的事，或谈一谈你的感受，并请你的配偶也这么做。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:32

第七章 爱的语言之四：服务的行动

• 📌 所谓服务的行动，是指做你的配偶希望你做的事。你用服务的行动来取悦他（她），通过为他（她）做事来表达你对他（她）的爱。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:19

• 📌 爱是自由地付出，是不能要求的。我们可以彼此请求，但绝不能要求对方做什么。请求为爱指明方向，但要求会阻止爱的流淌。”

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:56

• 📌 我热衷于列清单，因为那会迫使我们具体地思考。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:05

• 📌 第一，他们的故事清楚地表明，我们在婚前为彼此所做的事，并不表示我们在婚后也会做。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:46

• 📌 第二个事实：爱是一种选择，它不能被强迫。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:23

• 📌 第三个事实是，配偶对我的行为的批评为我提供了最清晰的线索，让我能够了解他（她）的主要爱语是什么，这一点只有成熟的爱人才能听出来。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:50

• 📌 妻子可以在丈夫批评她后说：“听起来这对你来说非常重要，你能解释一下为什么它那么重要吗？”批评往往需要澄清，发起这样的对话可能最终会将批评变成请求，而不是要求。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:09

• 📌 允许自己被另一个人利用或操纵不是爱的行为。事实上，那反而是一种背叛的行为，因为你在允许他（她）养成不人道的习惯。爱他（她）就应该这样说：“我太爱你了，所以我不允许你这样对我，这对你、对我都不好。”

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:13

• 📌 为了更有效地表达爱，我们必须愿意去审视和改变我们的刻板印象。请记住，保持刻板印象是没有回报的，而满足你的配偶的需求却让你受益无穷

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:21

• 📌 如果你对配偶的请求听起来像是唠叨或贬低，不妨试着用婉转的字句把它们写出来，并把修改过的请求与你的配偶分享。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:17

• 📌 如果你批评你的配偶不愿为你做事，那可能说明你的主要爱语是“服务的行动”。但是服务的行动绝不应该是强迫的，而是自由地给予和接受的，并且是按照请求来完成的。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:11

• 📌 当我们答应配偶的请求时，常常喜欢按照自己的意思和方式去做。但是爱的服务的目标是满足我们的伴侣的期望，所以我们要问清楚对方要你做的工作细节，并且完全按照对方的意思去做。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:00

• 📌 我们在服务他人时，才会真正有成就感和快乐；我们在自愿为人服务时，才能发现爱的意义。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:31

第八章 爱的语言之五：身体的接触

• 📌 身体的接触也是表达婚姻之爱的有力工具，牵手、亲吻、拥抱和性交都是向配偶表达爱的方式。对有些人来说，身体的接触是他们的主要爱语，没有了它，他们就感觉不到爱；有了它，他们的情感“爱箱”就会充满，他们在配偶的爱中就有安全感。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:17

• 📌 不要坚持以你自己的方式和时机去触摸他（她），要学习他（她）的爱的方式。你的配偶可能会觉得有些触摸是不舒服的或让人烦恼的，如果你继续坚持那样的触摸，会传达出与爱相反的信息。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:15

• 📌 爱的触摸可以是明确的、全神贯注的，比如背部爱抚或性爱前戏，到最后的性交。另外，爱的触摸也可以是含蓄的、一瞬间的，比如你在递咖啡时拍一下对方的肩膀，或者当你们在厨房擦身而过时，触碰对方的身体。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:48

• 📌 在新的部位尝试新的触摸方式，让你的配偶给出反馈，告诉你他（她）是否觉得愉悦。请记住，他（她）才有最终的决定权，因为你在学习他（她）的爱语。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:08

• 📌 我所有的一切都存在于我的身体中，触摸我的身体就是触摸我，远离我的身体就是在情感上远离我。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:58

• 📌 在婚姻中，在一定的普遍性原则之内，什么是合适的和不合适的触摸方式，是由夫妻双方自己决定的。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:41

• 📌 因为身体的接触是表达爱的有力工具。在危机时期，我们最需要的就是爱。我们不能总是改变事件，但如果我们感觉到爱，就可以生存下来。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:50

• 📌 你们学得有多快不重要，重要的是你们学得有多好。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:34

• 📌 对主要爱语是身体的接触的人来说，抚摸头发、按摩背部、牵手、拥抱、性交，以及其他“爱的触摸”，是他们的情感生命线。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:20

• 📌 也许你们从来没有坦率地沟通过，什么样的身体接触才是令人愉快的。讨论触摸身体不同部位所带来的情绪、性体验和心理。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:56

• 📌 当你的配偶处于危机中时，想办法安慰他（她），说一些关心的话语，或者温柔地抚摸他（她），不要保持沉默或说一些空话。

  • ⏱ 2024-03-07 20:02:07

第九章 发现你的主要爱语

• 📌 如果你想保持配偶的“爱箱”常满，就必须要发现对方的主要爱语是什么，但首先你要知道自己的爱语是什么。

  • ⏱ 2024-03-07 20:05:59

• 📌 我说：“马库斯，我觉得我们刚刚发现，你的主要爱语是肯定的言辞。性交对你很重要，也是你和艾丽西亚保持亲密感的重要因素，但是在情感上，她的肯定的言辞对你更重要。事实上，如果她总是在口头上批评你，在别人面前贬低你，总有一天，你可能不再愿意和她性交，因为她会给你带来深深的痛苦。”

  • ⏱ 2024-03-07 20:08:01

• 📌 对女性来说，性欲更多地受到情绪的影响。如果她觉得她的丈夫爱她、欣赏她、感激她，那么她就渴望在身体上亲近他。如果缺少了情感上的亲密，她可能就没有什么身体上的欲望。她在生理上的性冲动与她对爱的情感需求密切相关。

  • ⏱ 2024-03-07 20:08:24

• 📌 婚姻中的性问题大多与性爱技巧无关，而是与是否满足情感需要密切相关。

  • ⏱ 2024-03-07 20:09:36

• 📌 你的主要爱语是什么？什么最能让你感受到配偶的爱？你最渴望的是什么？如果你不能立刻想到这些问题的答案，或许你可以反向思考这个问题，比如，你的配偶的哪些行为或言语，或者他（她）的哪种“不作为”，对你的伤害最深？

  • ⏱ 2024-03-07 20:10:56

• 📌 每一种爱的语言都容易被人的虚情假意操纵。如果你对配偶说他（她）爱听的话，只是为了让他（她）和你发生性关系，这是错误的。帮助你的配偶做很多家务，只是为了得到对方的称赞，这也是不对的。

  • ⏱ 2024-03-07 20:18:57

• 📌 同样，不跟配偶说话，对他（她）保持沉默，这样的伤害也可能是毁灭性的。

  • ⏱ 2024-03-07 20:23:16

• 📌 还有一种方式可以帮助你发现自己的主要爱语，就是回想一下你的婚姻，问自己这个问题：“我向配偶请求最多的是什么？”无论你请求最多的是什么，那都可能与你的主要爱语有关。那些请求可能会被你的配偶当成唠叨，但事实上，它们是你为了从配偶那里获得爱所作的努力。

  • ⏱ 2024-03-07 20:24:49

• 📌 如果你经常为你的配偶服务，或许服务的行动就是你的主要爱语。如果肯定的言辞能让你感受到爱，那么你也许会用它向你的配偶表达爱。因此，你可以通过问自己这个问题——我如何有意识地向我的配偶表达我的爱，来发现自己的主要爱语。

  • ⏱ 2024-03-07 20:26:19

• 📌 三种方法来发现你的主要爱语：你的配偶的哪些行为或“不作为”对你的伤害最深？与那些行为相反的，可能就是你的主要爱语。你向配偶请求最多的是什么？你请求最多的事，可能就是最能让你感受到爱的事。你经常用什么方式表达对配偶的爱？你表达爱的方式可能表明，那种方式也会让你感受到爱。

  • ⏱ 2024-03-07 20:27:24

• 📌 有两种人较难发现他们的主要爱语。第一种是“爱箱”长期充盈的人。他（她）的配偶以多种方式向他（她）表达爱，他（她）不确定哪一种最能使他（她）感受到爱，只知道自己是被爱着的。第二种是“爱箱”长期空虚的人。他（她）不记得是什么让他（她）感受到爱。

  • ⏱ 2024-03-07 20:27:58

• 📌 “听我说，”我说，“当你的妻子通过身体的接触对你表达爱时，你所感受到的爱，与你为她洗衣服时她所感受到的爱是一样的。”“那把脏衣服都拿过来吧！”他大声说，“要是洗衣服能让她感觉那么好，我可以天天晚上洗衣服！”

  • ⏱ 2024-03-07 20:29:30

• 📌 每周三次请配偶为自己的“爱箱”打分，并按照他（她）的建议去做，使他（她）的“爱箱”得分能够提高。如果你的配偶的打分一直是10分，你可以好好表扬一下自己，但是不要停止去爱。

  • ⏱ 2024-03-07 20:31:29

• 📌 我们常常使用自己的主要爱语去表达爱，而不是去发现配偶的主要爱语。想一想那些你认为自己有效地表达了爱意的时刻，你用的是你的主要爱语，还是配偶的主要爱语？你愿意作出新的承诺，去使用配偶的主要爱语吗？

  • ⏱ 2024-03-07 20:32:10

第十章 爱是一种选择

• 📌 我们在过去作出过糟糕的选择，这并不意味着我们将来也必定会那么做。相反，我们可以说：“对不起，我知道我伤害了你，但是我愿意改正。我愿意用你的爱语去爱你，我愿意满足你的需要。”

  • ⏱ 2024-03-08 10:02:54

• 📌 爱抹不掉过去，但它可以改变未来

  • ⏱ 2024-03-08 10:03:07

• 📌 幸运的是，我在结婚的前几年，发现了“恋爱”体验与感受被爱的“情感需求”之间的区别。

  • ⏱ 2024-03-08 10:03:00

• 📌 “恋爱”体验暂时满足了一个人对爱的情感需求。它让我们感觉有人关心我们、爱慕我们、欣赏我们。一想到有一个人把我们放在第一位，他（她）愿意专门为我们的关系奉献时间和精力，我们的情绪就会高涨。无论恋爱期会持续多久，在短时期内，我们对爱的情感需求得到了满足。我们的“爱箱”满了，我们可以征服世界，没有什么是不可能的。对许多人来说，这是他们人生中第一次拥有一个满的“爱箱”，于是他们飘飘然了。

  • ⏱ 2024-03-08 10:03:03

• 📌 但是最终我们都会从那本能的巅峰回到真实的世界。如果我们的配偶已经学会了说我们的主要爱语，我们对爱的需求会继续得到满足。反之，如果他（她）不会说我们的主要爱语，我们的“爱箱”会慢慢耗尽，我们将不再有被爱的感觉

  • ⏱ 2024-03-08 10:02:59

• 📌 满足我的妻子对爱的需求是我每天都要做的选择。

  • ⏱ 2024-03-08 10:03:04

• 📌 如果我知道她的主要爱语，并选择去使用它，她最深层次的情感需求就会得到满足，她在我的爱里会感到安全。如果她也为我这样做，我的情感需求也会得到满足，我们都可以保持“爱箱”常满。

  • ⏱ 2024-03-08 10:03:01

• 📌 从头到尾，我都知道，我这种理智的婚姻观与他此时高涨的情感相比，就像用玩具枪去对抗一支机关枪。

  • ⏱ 2024-03-08 10:03:02

• 📌 真实、长久的爱情是一种选择，如果他和他的妻子学会使用正确的爱语去爱彼此，爱情就可以在他的婚姻里重生。

  • ⏱ 2024-03-08 10:03:09

• 📌 所谓恋爱体验的不同步性，就是说几乎从来没有两个人在同一天爱上彼此，他们也几乎从来不会在同一天不再相爱。

  • ⏱ 2024-03-08 10:03:08

• 📌 你付给我再多的钱，我也不会为你用吸尘器打扫房子，但是我会为了爱去做这件事。你看，当你做一件对你来说并不自然的事时，那是更伟大的爱的表达。

  • ⏱ 2024-03-08 10:03:03

• 📌 而爱是你为别人做些什么，而不是为自己做些什么。

  • ⏱ 2024-03-08 10:02:57

• 📌 我们不求拥有温暖、兴奋的感觉，我们只是为了对方的利益选择去那么做。我们想满足配偶的情感需要，就主动去说对方的爱语。

  • ⏱ 2024-03-08 10:02:56

• 📌 无论我们能否自然地使用伴侣的爱语，我们都选择去使用它。

  • ⏱ 2024-03-08 10:02:58

第十一章 爱可以改变人生

• 📌 爱不是我们唯一的情感需求。根据心理学家的观察，我们的基本需求有安全感、自我价值感和意义感。但是所有这些需求都与爱有关。

  • ⏱ 2024-03-08 10:02:58

• 📌 在婚姻里，如果我们感觉不到爱，我们的分歧就会被放大。我们逐渐把对方视为对自己的幸福的一种威胁。我们为自我价值感和意义感而斗争，婚姻成为战场，而不是避风港。

  • ⏱ 2024-03-08 10:02:56

• 📌 在爱所带来的安全感里，夫妻可以不带指责地讨论分歧；冲突可以被解决；两个不同的人可以学会和睦相处；我们可以发现如何将对方的优点发挥出来。这些都是爱的馈赠。

  • ⏱ 2024-03-08 10:04:09

• 📌 爱情可以在婚姻里重生吗？当然可以，关键是要学习你的配偶的主要爱语，并选择去使用它。

  • ⏱ 2024-03-08 10:13:04

• 📌 “恋爱”体验的本质，完全不同于为满足配偶的情感需求而作出的有意识的选择。

  • ⏱ 2024-03-08 10:13:34

• 📌 “给予”所带来的满足感，更胜过“得到”所带来的满足感。

  • ⏱ 2024-03-08 10:16:26

• 📌 可能那些事你做起来不是很自然，过去很少做或不曾做过。请你选择去做那些事，因为这样才能填满你配偶的“爱箱”，你们的关系才会更亲密。

  • ⏱ 2024-03-08 10:14:15

• 📌 有时候，夫妻会通过强迫或操纵对方来满足自己情感上的需要，从而获得安全感或自我价值感。

  • ⏱ 2024-03-08 10:16:50

第十二章 爱那不可爱的

• 📌 我们互相谴责的话给彼此带来了伤害，伤害之后是愤怒，愤怒被压抑在心里，就成了恨。

  • ⏱ 2024-03-08 10:20:12

• 📌 我们学会了如何讨论分歧而不互相谴责，如何作出决定而不破坏我们的团结，如何提出有建设性的建议而不强求，以及最终如何说对方的主要爱语

  • ⏱ 2024-03-08 10:20:36

• 📌 “在我看来，你的宗教和道德信仰告诉你离婚是错的，而你情感上的痛苦告诉你，离婚是你唯一的生路，你在两者之间左右为难。”

  • ⏱ 2024-03-08 10:29:34

• 📌 我们不能回到过去，”我说，“我们能做的就是努力改变未来。

  • ⏱ 2024-03-08 10:30:22

• 📌 ‘我一直在思考我们的关系，我决定做你更好的妻子。所以，如果你有什么建议，我愿意接受。你可以现在告诉我，也可以想一想再告诉我，但是我真的想努力做更好的妻子。’

  • ⏱ 2024-03-08 10:34:10

• 📌 在我看来，女性需要和丈夫有亲密的情感联系，才会有满意的性生活。

  • ⏱ 2024-03-08 10:35:45

• 📌 通常，如果妻子觉得丈夫爱她，她会渴望性亲密。如果她觉得丈夫不爱她，在性事上她可能会有被利用的感觉。这就是为什么爱一个不爱你的人是极其困难的，那违反了我们的天性。

  • ⏱ 2024-03-08 10:35:59

• 📌 当然，我们不会对恨我们的人有温暖的感情，那是不正常的。但我们可以为他们做出爱的行动，这只是一种选择。我们希望，这种爱的行动可以对他们的态度、行为和待人方式产生积极的影响，至少我们选择了为他们做积极的事。”

  • ⏱ 2024-03-08 10:38:13

• 📌 “请求要具体，不要笼统地说。不要说

  • ⏱ 2024-03-08 10:38:59

• 📌 每个月都向他提出一个请求。如果他做了，很好；如果他没有做，也没关系。当他做了，你会知道他在回应你的需要

  • ⏱ 2024-03-08 10:39:16

• 📌 学会用建设性的方式来分享你的挫折和愤怒，并且我想让你和格林学会如何解决那些愤怒和冲突。

  • ⏱ 2024-03-08 10:39:58

• 📌 问问你的配偶，你如何才能做一个更好的妻子或丈夫。不管对方的态度如何，都要按照他（她）所说的去做。持续征求对方的建议，并全心全意地完成对方的愿望。向你的配偶保证，你的动机是纯粹的。

  • ⏱ 2024-03-08 10:41:17

• 📌 当你收到积极的反馈时，就知道情况有了进展。每个月向你的配偶提出一个没有威胁性的、对方容易做到的，但又具体的请求。要确保那个请求与你的主要爱语有关，这有助于补充你的空“爱箱”。

  • ⏱ 2024-03-08 10:42:16

• 📌 当你们的婚姻真正开始痊愈，并且有深度成长时，一定不要安于现状

  • ⏱ 2024-03-08 10:41:58

第十三章 作者心语

• 📌 选择爱并用配偶的主要爱语表达爱，对他们的婚姻产生了巨大的影响。当人们对爱的情感需求得到满足时，他们就会创造出一种情感氛围，使夫妻双方能够以更有效的方式，来处理未来的人生。

  • ⏱ 2024-03-08 10:44:41

• 📌 我们每一个人都带着不同的性格和个人历史进入婚姻，同时也把情感包袱带入婚姻关系。我们有不同的期望、不同的处事方式，对什么才是生活中的重要事情也有不同的看法。在健康的婚姻中，各种不同的观点必须得到处理。我们不需要在所有事情上达成一致，但我们必须找到一种办法来解决我们的分歧，使它们不至于造成不和。

  • ⏱ 2024-03-08 10:45:11

• 📌 保持爱的能力对有些人来说似乎是不可能的事，尤其是当他们的配偶不爱他们的时候。这样的爱需要我们有坚定的信念。

  • ⏱ 2024-03-08 10:45:42

• 📌 我梦想有一天，孩子们可以在充满爱和安全感的家庭里长大，他们的发展力量可以被引导到学习和服务中，而不是用来寻求他们在家庭里得不到的爱。

  • ⏱ 2024-03-08 10:46:30

常见问题

• 📌 首先，观察你最常用来向别人表达爱的方式。如果你经常为他人服务，这可能就是你的爱语。

  • ⏱ 2024-03-08 10:47:33

• 📌 你的抱怨揭示了你内心的愿望。

  • ⏱ 2024-03-08 10:47:26

• 📌 想想你最常向配偶提出什么请求。

  • ⏱ 2024-03-08 10:47:42

• 📌 另一种方法是做一个为期五周的实验。第一周，你专注于五种爱语中的一种，尽量每天使用它，并观察你妻子的反应。星期六和星期天时，你可以休息。第二周，从星期一到星期五，你集中使用另一种爱语。如此类推，每周尝试使用一种不同的爱语。在你使用妻子的主要爱语的那一周，你很可能会看出她的表情和回应你的方式都很不一样。显然，那就是她的主要爱语了。

  • ⏱ 2024-03-08 10:49:55

• 📌 我认为，我们的主要爱语往往会一生不变，就像我们的许多其他性格特征一样，在早期形成并保持不变。

  • ⏱ 2024-03-08 10:50:06

• 📌 然而，在生活中的某些情况下，其他的爱语也会对你极具吸引力。

  • ⏱ 2024-03-08 10:50:56

• 📌 在每个孩子的心里都有一个情感“爱箱”。如果孩子感受到父母的爱，他们就会正常成长。但如果他们的“爱箱”是空的，他们在成长过程中就会经历许多挣扎，在青少年时期他们很可能会去寻找爱，但往往是在错误的地方寻找。

  • ⏱ 2024-03-08 10:51:10

• 📌 我不认为一个孩子的爱语会在他十三岁以后发生变化。但是，你必须学会用新的方式去说孩子的主要爱语。无论你过去是怎么做的，青少年都会认为那很幼稚，不想与之有任何关系。

  • ⏱ 2024-03-08 10:51:57

• 📌 我发现让一个人感受到爱的东西不一定会让另一个人也感受到爱。

  • ⏱ 2024-03-08 10:55:54

• 📌 我认为，我们最深的情感需求是感到被爱的需求。

  • ⏱ 2024-03-08 10:56:44

• 📌 爱情的重生在两人之间创造了一种积极的情感氛围，他们学会了像团队一样合作，互相鼓励、互相支持，帮助彼此实现有意义的目标。

  • ⏱ 2024-03-08 10:57:06

• 📌 我知道，当你觉得你在为你们的婚姻投资，却得不到任何回报时，会感到沮丧。至于你的妻子为什么没有回应，有两种可能。首先，也是最有可能的，是你说错了爱的语言。

  • ⏱ 2024-03-08 10:57:59

• 📌 另外，假设你说的正是你妻子的主要爱语，那么她没有积极回应可能还有另一个原因。如果你的妻子已经陷入另一段恋情——无论是在情感上还是在性关系上，她通常会认为你的努力来得太晚了。她甚至会认为你的努力只是暂时的，没有诚意的，你只是想操纵她，让她不要和你离婚。即使你的妻子没有陷入婚外恋，如果你们的关系长期处于敌对状态，她仍可能会认为你的努力是一种操纵。

  • ⏱ 2024-03-08 10:58:29

• 📌 最好的做法是，不管她如何对待你，你都继续定期地说她的爱语。给自己定一个六个月、九个月或一年的目标。你的态度应该是：“无论她如何反应，我都会坚持用她的爱语来爱她。如果她离开我，她就离开了一个无条件爱她的人。”即使你有时会感到沮丧，这种态度也可以让你沿着积极的道路前进。

  • ⏱ 2024-03-08 10:58:58

• 📌 成功修复这段婚姻需要采用双管齐下的办法。首先，出轨的一方必须愿意从自己的性格、信仰和生活方式等方面探索导致他们出轨的原因。他们必须愿意改变态度和行为模式。其次，夫妻双方必须愿意诚实地查看他们的婚姻动态，愿意以正直、真诚的积极模式取代破坏性模式。这两种办法通常都需要专业咨询师的帮助。

  • ⏱ 2024-03-08 11:01:19

• 📌 爱是一种选择。我们可以请求别人爱我们，但我们不能要求别人爱我们。

  • ⏱ 2024-03-08 11:01:40

• 📌 第一个原因，在她成长的家庭中，她可能很少听到正面的话语

  • ⏱ 2024-03-08 11:02:54

• 📌 当她学一种对她来说很陌生的语言时，她需要付出努力，而你需要有耐心。

  • ⏱ 2024-03-08 11:03:11

• 📌 第二个原因是，她担心如果你有了一点点儿改变，她就给予你肯定的言辞，你会变得自满，不再继续努力作出她所希望的重大改变。这是一种错误的想法，即“如果我奖励平庸的表现，就会削弱人的上进心”。这也是一个普遍存在的迷思，让一些父母不愿在口头上肯定他们的孩子。

  • ⏱ 2024-03-08 11:03:22

• 📌 我还是单身，如何应用爱的语言这个概念？

  • ⏱ 2024-03-08 11:06:54

• 📌 她一直在强烈地表达‘服务的行动’这种爱语。她努力工作，让我们吃饱穿暖，有栖身之所。现在我知道她爱我，她只是没有说我的爱语。现在我明白她是真的爱我。”

  • ⏱ 2024-03-08 11:08:13

• 📌 用一个人的主要爱语去表达对他（她）的爱，这可以改善你所有的关系。

  • ⏱ 2024-03-08 11:08:23

• 📌 我经常被问到如何在远距离关系中应用爱的语言。在这种情况下，“身体的接触”和“精心的时刻”尤其具有挑战性。简单的回答是：你必须有创造力，并且不管距离多远，都要坚持保持联系。

  • ⏱ 2024-03-08 11:08:41

• 📌 不要把短信和礼物仅仅当作短信和礼物，应当把它们看作表达爱意的实际行动和肯定的言辞。

  • ⏱ 2024-03-08 11:09:19

• 📌 在一段关系中，距离的确是个难题，但它不必导致关系的终结。

  • ⏱ 2024-03-08 11:09:24

爱的五种语言 测试题（丈夫用）

爱的五种语言 测试题（妻子用）

对你测试得分的解读与应用

• 📌 在这五种爱的语言当中，可能你在某些语言上的得分高于其他语言，但不要把其他语言当成无关紧要的，因为你的爱人可能使用那些语言来表达爱。

  • ⏱ 2024-03-08 11:39:33

• 📌 说对方爱语的回报是更大的联系感。这意味着更好的沟通，更深的理解，最终是更多的浪漫爱情。

  • ⏱ 2024-03-08 11:39:49

读书笔记

第一章 婚礼之后，爱情发生了什么变化

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• 📌 出现这些问题的原因在于人们忽略了一个基本的真理，即人们说着不同的爱的语言。 ^381320275-7PsUWqMop
  • 💭 之前咨询时候老师提过一点，你需要让对方知道你在改变，我问为什么，老师说因为对方可能不知道你做的改变巨头在哪。我想，这可能就是每个人爱的语言不一样，说出来才能然后对方知道？
  • ⏱ 2024-03-05 16:00:57

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• 📌 这些都是肯定的言辞。他是在表达爱，并且是真诚的，但是她不懂他的语言。也许她想在他的行动中寻找爱，却没有找到。 ^381320275-7PsUWsTLv
  • 💭 说的很对
  • ⏱ 2024-03-05 16:00:58

第二章 保持“爱箱”常满

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• 📌 让“爱”变得更复杂的是，我们还用“爱”来解释各种行为。 ^381320275-7PsUWv3dF
  • 💭 !
  • ⏱ 2024-03-05 16:00:58

第三章 恋爱

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• 📌 热恋中的人听不进旁人的话。恋爱体验的重点既不是自己的成长，也不是对方的成长和发展。它给了我们一种人生大事已定的错觉。 ^381320275-7PtjaSEPM
  • 💭 也就是说恋爱的重点是双方的成长。
  • ⏱ 2024-03-05 22:10:58

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• 📌 从理智上，我们知道我们总会有分歧，但我们相信，我们会开诚布公地讨论那些分歧，并且总会有一方愿意作出让步，然后二人会达成一致。 ^381320275-7PsUWx4lO
  • 💭 当时确守会觉得只要开诚布公就能解决一切问题
  • ⏱ 2024-03-05 16:00:59

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• 📌 “我爱上了一个女孩儿，之后我什么事也干不成了，因为我没办法专心工作，整天都在想她。” 恋爱的愉悦感让我们产生一种和恋人拥有亲密关系的错觉 ^381320275-7Ptk6i9bc
  • 💭 太真实了，会忍不住想。现在一个人的时候，时间能专注在个人成长上。
  • ⏱ 2024-03-05 22:25:06

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• 📌 我们之所以能够心甘情愿地这么做，是因为我们真的相信爱侣对我们也是如此。我们相信爱侣会以满足我们的需要为己任，会回以我们同样的爱，永远不会做伤害我们的事。 ^381320275-7PtkDB83A
  • 💭 在这里隐含了一点，我期待对方也能回报同样的爱，这是不对的或者说很难的。为什么呢？我个人认为，一是对方不一定知道你付出了多少爱；二是当你有期待时，对方也会给予爱但不一定达得到你想要的期待。
  • ⏱ 2024-03-05 22:33:18

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• 📌 有些夫妻认为，在恋爱期结束后，他们只能有两种选择：第一，认命，痛苦地和配偶过完一生；第二，离婚，再来一次。我们这代人常选择后者，而前辈们往往选择前者。 ^381320275-7PtlHEsz9
  • 💭 认命没必要，换可能会重蹈覆辙，个人觉得还是要共同成长，一起学习如何去爱，如果对方不愿意，那就换。
  • ⏱ 2024-03-05 22:49:34

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• 📌 我们最基本的情感需求不是恋爱，而是真正被另一个人爱，并且知道爱是出于理智和选择，而不是本能。我需要被一个选择爱我的人爱，他（她）能够从我身上看到我值得爱的地方。 ^381320275-7PtlOXwPR
  • 💭 双向奔赴！
  • ⏱ 2024-03-05 22:51:22

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• 📌 当“恋爱痴迷症”消失、回到现实世界之后，认识到这一点的夫妇还会有能力再去爱。这种爱始于一种态度，或者说一种思维方式：“我既然和你结婚了，就会选择照顾你的利益。”如此，选择去爱的人就会寻找适当的方式来表达这一决定。 ^381320275-7Ptm3FAbr
  • 💭 评论说的“爱是责任而不是义务”说得好
  • ⏱ 2024-03-05 22:55:00

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• 📌 当你的配偶的情绪“爱箱”被填满时，他在你的爱里就有了安全感，他会感觉整个世界都是明亮的，他会走出去，去发挥他生命中的最大潜力。但是如果他的“爱箱”是空的，他会觉得自己是被利用的，而不是被爱的，他会感觉整个世界都是暗淡的，他可能永远也无法发挥他原本的潜力。 ^381320275-7PtmaYdoH
  • 💭 ！
  • ⏱ 2024-03-05 22:56:47

第四章 爱的语言之一：肯定的言辞

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• 📌 每次他做了一点好事，都要口头表扬他。 ^381320275-7PuPwQqsM
  • 💭 这让我想到了成就日记，只不过是对内的肯定自己。
  • ⏱ 2024-03-06 22:11:39

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• 📌 我并不是在暗示用好听的奉承话来哄着配偶为你做事，而是用肯定的话语表达你的爱。爱的目标不是得到你想要的东西，而是为了你所爱之人的幸福做些什么。一个不争的事实是，我们听到肯定的话语时，会更有动力去回报配偶，并顺着他（她）的心意做事。 ^381320275-7PuPwR9cU
  • 💭 不是奉承，因为对方确实做了好事，所以我们给予正向的反馈，对方感受到爱意，就会回报我们。当然，这都是双向的。
  • ⏱ 2024-03-06 22:11:39

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• 📌 我们的配偶通常会根据我们的语气而不是言语来接收信息。 ^381320275-7PuPwRh0P
  • 💭 学到了
  • ⏱ 2024-03-06 22:11:39

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• 📌 如果我们语气柔和，即使分享的是痛苦、悲伤甚至愤怒，也会被视为爱的表达。“今天晚上你没有主动帮我，我感到失望和伤心。”这句话如果用温和、坦率的语气说出来，是爱的表达，因为说话的人希望配偶了解她，她正在通过分享内心的感受来建立亲密的关系。她要求给她一个机会来讨论这次的伤心，以求得到治愈 ^381320275-7PuPwVRC0
  • 💭 非暴力沟通，这样表达我们的需要，会让对方更容易接受。
  • ⏱ 2024-03-06 22:11:40

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• 📌 如果他（她）误解了你，你会友善地解释你的动机，会寻求理解与和好，而不是证明你自己的看法才是对所发生之事的唯一合理的解释。 ^381320275-7PuPx0o34
  • 💭 真的很难，特别是气头上的时候。
  • ⏱ 2024-03-06 22:11:41

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• 📌 对待过去的失败，最好的做法就是让它成为历史。事情发生了，它当然让人伤心，而且可能现在仍然让人伤心，但是他（她）已经承认了他（她）的失败，并且请求你的宽恕。我们不能抹除过去，但是我们可以把它当作历史。我们可以选择摆脱昨天的失败，活在今天。宽恕不是一种感觉，而是一个承诺，它是选择用怜悯来代替对冒犯者的惩罚。宽恕是一种爱的表达。 ^381320275-7PuPx20sU
  • 💭 底线不能碰，其他的改了就可以宽恕。
  • ⏱ 2024-03-06 22:11:42

第五章 爱的语言之二：精心的时刻

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• 📌 最常见的一种方式是高质量谈话，即两个人在友好的、不受打扰的环境中，带着同理心交流各自的经历、想法、感受和愿望。 ^381320275-7PuPx5JJy
  • 💭 这一点之前没有做到，复盘地时候也是，平静时的交流才是更重要的。
  • ⏱ 2024-03-06 22:11:43

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• 📌 现在我才明白，她跟我讲她在工作中遇到的困难时，并不是想要我的建议，而是希望得到我的同情。她希望我倾听她、关注她，让她知道我能理解她的伤心、焦虑和压力。她想知道我爱她，永远和她在一起。她不想要建议，她只想知道我理解她 ^381320275-7PuPx798U
  • 💭 关注到对方真正的需要。
  • ⏱ 2024-03-06 22:11:43

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• 📌 当你认为自己有答案时，确认一下。你可以这样说：“我觉得你很失望，因为我忘了__________。”这样可以让对方有机会澄清自己的感受， ^381320275-7PuPx7wit
  • 💭 非暴力沟通
  • ⏱ 2024-03-06 22:11:43

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• 📌 对有些人来说，自我表达并不容易。我们可能生长在这样的家庭里：个人想法和感受的表达不被鼓励，反受压制。 ^381320275-7PwdldX2o
  • 💭 是的，对我来说表达准确很难，语文没学好。
  • ⏱ 2024-03-07 20:01:55

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• 📌 当我们成年时，我们中有许多人已经学会了否认自己的感受。我们已经与情感上的自我脱离了关系。 ^381320275-7PwdldJvH
  • 💭 这也是我写情绪日记的缘由。诚实的面对自己，认真的记录自己的感受，并探索有这种感受的原因是什么。
  • ⏱ 2024-03-07 20:01:55

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• 📌 每天做三次这样的练习，你就会对你的情绪特征有一个认识。 ^381320275-7Pwdlf4uP
  • 💭 看来我要在自己的情绪日记中更加细化了。
  • ⏱ 2024-03-07 20:01:55

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• 📌 优质的活动可以是其中一人或两人都感兴趣的任何活动，其重点不是你们做什么，而是你们为什么而做。它的目的是两人共同体验一些事情，在事后你们会觉得：“他（她）关心我，他（她）愿意陪我做我喜欢的事，并且他（她）的态度是积极的。”这就是爱，对有些人来说，这是爱的最有力证明。 ^381320275-7Pwdli1TV
  • 💭 核心就是共同体验，一起去经历某一方喜欢做的事情。
  • ⏱ 2024-03-07 20:01:56

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• 📌 优质的活动的副产品之一是，它们提供了一个记忆库，可以让人在未来的岁月里提取记忆。 ^381320275-7PwdljiZ2
  • 💭 是的！很重要。
  • ⏱ 2024-03-07 20:01:56

第六章 爱的语言之三：接受礼物

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• 📌 礼物本身代表着思念。它是否花费金钱并不重要，重要的是你思念着他，并且你只在心里思念还不够，还要以礼物寄托思念并把礼物赠送出去，作为爱的表达。 ^381320275-7Pwdllya5
  • 💭 说的也太好了，物品的附加价值是爱。
  • ⏱ 2024-03-07 20:01:56

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• 📌 如果你的配偶的陪伴对你很重要，我劝你向他（她）说明这一点。不要期望他（她）能读懂你的心思。另外，如果你的配偶对你说：“我真的希望你今天晚上（或明天、今天下午）能陪着我。”请你认真对待他（她）的请求。 ^381320275-7PwdlnPq9
  • 💭 我也觉得还是说出来好，期望对方懂很难。
  • ⏱ 2024-03-07 20:01:57

第七章 爱的语言之四：服务的行动

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• 📌 批评和要求会让人心生嫌隙。批评的多了，你的配偶可能会默认了，他也许会做你想要他做的事，但那可能不是爱的表达。 ^381320275-7PwdlpZUO
  • 💭 感同身受。
  • ⏱ 2024-03-07 20:01:57

第八章 爱的语言之五：身体的接触

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• 📌 我们对亲密感和爱的需求不允许我们给配偶这样的自由。当我们发觉配偶与第三者发生性关系时，那种情感上的痛苦十分深刻，与配偶的亲密感会荡然无存。 ^381320275-7Pwdls12X
  • 💭 亲密关系是排他性的。
  • ⏱ 2024-03-07 20:01:58

第九章 发现你的主要爱语

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• 📌 随着年龄的增长，我似乎更关心与家人和朋友共享美好时光，而不太担心事情如何做完。” ^381320275-7PwdURVvw
  • 💭 人是在变化的。
  • ⏱ 2024-03-07 20:10:41

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• 📌 如果你最大的痛苦来自配偶的挑剔和评判，那么你的主要爱语也许是肯定的言辞。讽刺的、仇恨的、鄙视的话语对任何人来说都是伤害，但对以肯定的言辞为主要爱语的人来说伤害就更大了。 ^381320275-7PweELUla
  • 💭 我大概率是肯定的言辞。
  • ⏱ 2024-03-07 20:22:00

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• 📌 讨论在婚姻中，为了让彼此发挥最大的潜力，夫妻双方要怎样培养耐心和引导力。 ^381320275-7Pwfs9wzZ
  • 💭 需要给对方时间去改变。
  • ⏱ 2024-03-07 20:34:09

第十章 爱是一种选择

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• 📌 当我们对过去的失败充满了伤痛、愤怒和怨恨时，怎么还能说彼此的爱语呢？这个问题的答案在于我们人性的本质 ^381320275-7Px6q8yni
  • 💭 先爱自己，再爱他人。
  • ⏱ 2024-03-08 10:02:55

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• 📌 我对他的痛苦表示同情，并告诉他，他此刻所经历的是因为失去而自然产生的悲伤，这种悲伤不会一下子消失。 ^381320275-7Px6q9Kw2
  • 💭 学习了，如何带着同理心对话。。
  • ⏱ 2024-03-08 10:02:55

第十一章 爱可以改变人生

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• 📌 我们就像合住同一座房子的室友。我们之间什么都没有，我一点儿也感觉不到他的爱。我们之间没有温暖，没有情感。我们的婚姻是空虚的，死气沉沉的。我想我不能再这样下去了。” ^381320275-7Px6Ld2Ir
  • 💭 很典型的描述，或许从这位女士的言语里我们能知道她的爱语是精心的时刻。
  • ⏱ 2024-03-08 10:08:06

第十二章 爱那不可爱的

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• 📌 “一般说来，如果我们对别人和善、友爱，他们也会对我们和善、友爱。但这并不意味着我们可以通过对别人友善而使那人变得友善。我们都是独立的个体，可以选择拒绝爱、远离爱，甚至唾弃爱。谁也不能保证格林会回应你的爱的行为，我们只能说，他可能会这么做。” ^381320275-7Px8p18im
  • 💭 做好自己就好，如果结果不如人意也不会后悔。
  • ⏱ 2024-03-08 10:33:10

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• 📌 也许我们应该把爱的感觉和爱的行动区分开来。如果你没有爱的感觉，却说自己有，那是虚伪，这种虚假的沟通不是建立亲密关系的方法。但是你为了另一个人的利益或快乐，而做出爱的行动，那只是一种选择。你并没有说你是因为深厚的情感而做出那种行动，你只是选择做对他有益的事。 ^381320275-7Px8InHg9
  • 💭 值得深思。
  • ⏱ 2024-03-08 10:37:56

常见问题

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• 📌 如果你的妻子说“我们从来没有在一起共处过”，你可能会忍不住说：“你这是什么意思？我们星期四晚上才出去吃过饭。”这种为自己辩护的话会让对话草草结束。但是，如果你回答：“你希望我们做什么呢？”你很可能会得到一个有用的答案。你妻子的抱怨有力地表明了她的主要爱语是什么。 ^381320275-7Px9tZ2BK
  • 💭 询问要具体。
  • ⏱ 2024-03-08 10:49:40

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• 📌 你可以制作一份清单，记下你从别人那里听来的，或者你从媒体中得到的肯定的话语。对着镜子练习说这些话，直到你觉得自己可以自如地说出口。 ^381320275-7Px9Mzphq
  • 💭 可以先模仿，慢慢地就会自如表达了。
  • ⏱ 2024-03-08 10:54:14

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