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也许你该找个人聊聊
- 书名： 也许你该找个人聊聊
- 作者： 洛莉·戈特利布
- 简介： 这是一位心理治疗师的回忆录，讲述了发生在诊室中的故事。在这个小小的密闭空间里，人们会展现出最真实、最脆弱的一面；也是在这里，人们获得了陪伴和倾听，也获得了宝贵的觉察、成长与改变。在书中，我们会看到四个来访者的故事，他们是：一个四十多岁、事业成功、自以为是，认为身边所有人都是蠢货的好莱坞制片人；一个三十多岁、刚刚新婚就被诊断出患有绝症，时日不多的大学女教师；一个六十九岁、离过三次婚，感觉孤独绝望，声称生活再不好转就要在七十岁生日当天自杀的老太太；一个二十多岁、有原生家庭创伤和酗酒问题，在爱情中频频受挫的姑娘。同时，书中还有第五个寻求帮助的人，那就是治疗师自己。她是一个单身的职场妈妈，四十多岁时遭遇失恋，几乎崩溃。有朋友对她说“或许你该找个人聊聊”，于是她也给自己找了一位心理治疗师。当她切换到来访者的位置，坐到另一位心理治疗师的沙发上诉说自己内心的脆弱与悲伤，就更能感受到心理治疗为何具有治愈和改变的力量。这本书从治疗师和来访者的双重视角展现了心理治疗的过程，让我们发现：无论身份背景有多相异，人类面对的烦恼其实都相通——爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡，这些都是我们身而为人必须共同学习面对的议题。我们在现实生活中所遭遇的切肤之痛和生命困境，都能在这本书中得到共鸣、找到希望。
- 出版时间 2021-06-01 00:00:00
- ISBN： 9787553522838
- 分类： 心理-心理学应用
- 出版社： 上海文化出版社
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作者的话
- 📌 这本书要提出的问题是：“我们如何改变？”答案藏在“与他人的相处中”。 ^40726710-3-400-447
- ⏱ 2023-04-16 22:40:56
序 当痛苦可以被言说
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📌 这个故事揭露了某种关于人生的真相。人们有时会期待人生是存在某种标准答案的，心理咨询师也许在专业学习中已经提前获知了这些答案——至少有通往答案的“办法”。
- ⏱ 2023-04-16 22:55:28
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📌 你没法逃避痛苦，只能承认。
- ⏱ 2023-04-16 22:55:10
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📌 要我来说，答案就是没用。当然，有一个安全的地方，一个愿意倾听的人，人们可以有机会讲述这些痛苦，多多少少会让人得到一点告慰。讲述本身应该是有意义的。但如果再问，意义究竟有多大呢？很难说得清。诚实总是困难的，尤其在自己特别想做点什么的时候，承认自己的无能为力。
- ⏱ 2023-04-16 23:00:15
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📌 承认本身，就是最隐蔽也最关键的改变。
- ⏱ 2023-04-16 23:05:07
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📌 当痛苦终于被言说，人们才能获得最基本的勇气，去看、去感知、去信任。
- ⏱ 2023-04-16 23:05:39
1 到处是蠢货
- 📌 心理治疗中一个很重要的步骤，就是帮助人们对自己当前的困境负责。因为只有当人们意识到自己有能力，且必须靠自己的能力去建构生活，他们才能放手去改变。 ^40726710-74-6521-6593
- ⏱ 2023-07-08 22:16:38
3 每次走一步
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📌 在经历痛苦的最初阶段，人们总是倾向于抨击他人或自己，让怒火向外或向内转化。
- ⏱ 2023-07-08 22:44:26
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📌 “陪伴你经历痛苦”是少数只有在心理治疗室这种受到保护的空间里才能经历的体验之一，很难在这一特定情景之外重现，无论施与受都很难，即使对两个心理治疗师来说也是如此。
- ⏱ 2023-07-08 22:51:51
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📌 他们或许无法想象抑郁症状能在短期内缓解，但其实他们根本不需要去想。去做一件事，再让这件事驱使你去做另一件事，用一个良性循环来替代一个恶性循环。大多数巨大的转变都是靠我们用数百个微不足道、甚至难以察觉的一小步累积而来的。
- ⏱ 2023-07-08 22:54:44
4 聪明的那个，还是好看的那个
- 📌 我当时没有意识到，如果你每天赖以维持生活的唯一动力只是能在晚餐后打开电视，那你很可能就是抑郁了。 ^40726710-77-3667-3715
- ⏱ 2023-07-08 23:12:32