<< 2025-11-30 | 2025-12-02 >>
工作
成果和进展：
- 在 2023 版操作手册中新增高量程 COD 快消方法，形成完整操作指南并上传至 MEET ENVDAMA。同时整理历年 COD 快消法的相关实验报告，同步至 COD 快消项目管理模块，提升资料体系的清晰度和可追溯性。
- 接受了钱领导安排的储干培训讲课任务，内容为芬顿除磷工艺，并确认培训时间和地点。随后与钊姐确认了培训具体安排，初步确定 2025-12-10 前往横店，2025-12- 11 上午讲课。
- 摸鱼。
明日工作安排：
- 完善芬顿除磷工艺的培训 PPT。
复盘：
- 上午主要专注于资料整理和归档，成功将 COD 快消法的相关文档系统化并上传到网站，为后续查阅和管理提供了便利。下午在完成收尾工作后，意外接到了储干培训的讲课任务，虽然有些突然，但结合自身经验，很快确认了可行性，并与相关人员沟通确定了培训细节。不过后续展开确实出乎意料，基本都是在摸鱼当中了，本来可以稍微干点正事的。
生活
流水账：
- 中午去「麦草田破罐子煨牛肉」，吃的是的椒麻小炒鸡。因为美团给了 5 元券，20 元不到就买到，觉得比较划算哈哈。他们家的椒麻鸡是我觉得最好吃的，鸡肉很嫩，外皮酥脆，我很喜欢。
- 下午被安排完任务后开始摸鱼，看会小说放松一下。今天《苟在初圣魔门当人材》更新了 10 章，月初惯例要爆更一下。虽然说是爆更了，但感觉有点难评。新进了伪史地图，所以目前还在铺垫阶段，就最后一章信息量大一点。作者说也是一个比较大的地图，所以估计这一世的结尾还得等，可能会更新到月中或者月末才爆发。又看了一下《没钱修什么仙》，现在正处于一个大高潮结尾。剧情就是疯狂花钱，所有人补天不让塌，然后等天庭过来救。后续发展还不清楚，不过看到现在，感觉和我预期完全不一样。最初设定是一个极端资本主义化的世界，开头很讽刺，但越到后面，解决方法又回到了现代，变成了羁绊这些内容，感觉有点扯。
- 接着看到群里夏夏发的图片素材问题，说是广告商觉得图片里两个杯子里的酒不合适，想把酒 P 成别的饮料或者食物什么的。夏夏自己用豆包试了下不行，就问大家有没有办法。于是群里大家用不同 AI 尝试，我也用 Nano Banana Pro 试了几次，觉得要把文字限定好效果会更稳定。最后我是把大部分内容都固定不动，只改杯中酒为饮料，这样 AI P 出来的效果会更好，但不确定能否通过审核。
- 后面小付哥约我喝咖啡，我们去了瑞幸。我点了烤椰拿铁，介绍是经典口味回归，比常规的 9.9 元贵 4 元。我喝了下，椰子风味比生椰拿铁更重，但甜度差不多，算偏甜的。对比下来我更喜欢 9.9 元的生椰拿铁，性价比更高。
- 回来想起我之前提交的表情包被退回，原因是背景是纯白或透明，会与微信某些模式冲突。我让 Nano Banana Pro 帮 P 了背景并加了文字，然后重新上传平台，等审核结果。如果通过我就可以用自己的表情包了，挺期待的。
- 下班回去路上，小付哥说喝完拿铁感觉不适，觉得会作呕，可能是豆子原因，以后只能喝美式了，有点惨。路上我们还聊到可以去吃的几家店：上次提到的那家「彗心」（有点远，最好开车去）和昨天聊到的「魏斯理」（价位高一些，但鱼堡等比魏家好吃）。
- 晚上点外卖花了半天挑，最后选了「外婆家」的 19.9 元套餐。点了糖醋里脊和外婆菜炒蛋，其中糖醋里脊很好吃，我很喜欢这种酸甜口味（类似我也喜欢「新白鹿」的做法）。但外婆菜炒蛋就比较一般，不够脆、不够香，口感偏蔫，不如「霸碗盖码饭」。
- 吃的时候看了《Running Man》新一期，用 1.25 倍速看，还觉得内容很无聊。本期主要在聊聊天、吃饭，几乎没有对抗也不够搞笑，所以没看完就关掉了。
- 后面就去运动了，想着好久没跑步了跑会，结果跑了 20 多分钟就不行了，不知道是跑姿不合适还是久未跑步不适应导致的。觉得直接停了可惜，就继续爬楼梯半小时。
- 结束后稍作放松去洗澡，然后花了一个多小时写今天的日记，写完后又继续看《提前登陆五百年，我靠挖宝成神》，一直看到很晚才睡。正在追的这个正限免，想趁免费期看完，怕到时候付费觉得不划算。
情绪：
- 平静 。
感恩：
- 感激钱领导和钊姐的信任，将储干培训上讲课的任务交给我，还是之前讲过的内容。
- 感谢 Nano Banana Pro 的帮助，不管是做图还是 P 图都太好用了。
- 感谢美团给的 5 块神券，让我 19 块拿下小炒鸡。
- 感激小付哥的积极反馈，上周末他去看了《疯狂动物城2》，接受我的安利并表示确实好看。
- 感激咸鱼老师的建议，确实让 AI 去 P 图也需要点技巧。
成就：
- 应用 Nano Banana Pro 解决修图问题，展现了技术适应能力。
- 承接培训任务并确认行程，解决同事不愿接手的难题。
- 既跑步也爬楼，加一起运动近 50 分钟。
- 保持了日记的更新，促进自我反思。
- 不算薅羊毛，但吃破罐子比平常便宜了 5 块钱。
- 趁着限免期间看小说，估计是能把握住的。
反思：
- 体能锻炼应循序渐进，逐步恢复跑步耐力，避免过度疲劳。
思绪：
- 下周三、四出差，内容比较轻松，也不用看领导脸色，还挺好的。那这样的话下周五在杭州了，那我可以顺便回家过个周末。
今日份午饭和晚饭
