<< 2024-10-25 | 2024-10-27 >>
生活
流水账：
- 前几天工作太累了，早上根本起不来。本来还打算加班的，但想了想身体吃不消，还是决定算了，明天（2024-10-27）再去吧。
- 起床后玩了一会儿手机，等到十点去前台办理续住，顺便抢了消费券，这次折算下来每晚只需 140 元，比之前更便宜了。本以为消费券下个月就失效，所以下次出差来这边就用不上了，没想到前台说可以预存的。这样的话后面几天都抢下券，晚上去前台用掉，付的钱就相当于先记到账上，下次再来时抵扣掉就行了。
- 回到房间后，开始玩电脑，主要是玩飞车。打了会儿排位，顺利冲到了黄金段位，领取了奖励后就下线了。不过打的时间久了点，右手都有点疼了。
- 中午照例小睡了一会儿，恢复一下精力，还是躺在床上最舒服。
- 下午没事做，就看了一会书，继续阅读《分手心理学》。看的时候划了不少线，还对其中的一些地方写了点个人的想法，感觉这次蛮有收获的，对安全感、复合、放不下等概念都有了新的理解。本来只准备小看一会，没想到沉浸在书中，整整看了三个多小时，但是看的很愉悦。
- 晚上也是娱乐为主，一边看波神的直播，一边玩《土豆兄弟》。
情绪：
- 早上感觉整个人很 疲惫 ，所以今天就选择休息了，到晚上状态也 轻松 了一些。
- 下午阅读的时候很 沉浸 ，对许多情感问题有了新的理解，感觉充实而有意义。
- 晚上是真的 无奈 ，本想说通一把就去写日记，结果打了三个小时都没过，好难。
感恩：
- 感激如家和颐酒店的工作人员，教我怎么用文旅酒店消费券，薅到了一个大羊毛。
- 感激《分手心理学》的作者曹雪敏，帮助我反思自己的经历和感受。
- 感谢波神、C哥、猪猪、童姐、布姐、三哥和艾尔，听他们唱歌很享受。
成就：
- 成功办理续住手续，并用了消费券，省了三折的钱。
- 在飞车中冲到黄金段位，领取了游戏内的奖励。
- 继续阅读《分手心理学》，深入理解了多个情感概念，并做了简单的笔记。
- 看了个《土豆兄弟》的新坑，虽然没有通关，但有玩游戏的快乐。
- 享受了一个放松的休息日，通过看书和游戏充实了自己。
反思：
- 像《认知觉醒：开启自我改变的原动力》和《分手心理学》这类书，虽然不是小说，但读起来却很流畅。仔细想了下，发现它们有个有个共同点，就是大量使用比喻和实例进行解释，这样不仅避免了枯燥感，反而使内容更加易于理解。
思绪：
- 真的好累啊，身体上都有反应了，下周顶一顶，下下周呆总部了。
Memos：
- 14:58 而我们的人生是什么？我们的人生归根究底是记忆，是记忆中的各种片段和故事。 daily-record
- 18:22 《分手心理学》里作者用「故意胡闹」来表示「作」，有点正确又有点幽默的既视感。 阅读 分手心理学 daily-record
- 18:46 晚上这外卖真难吃啊，虾煲给的大虾是大的，但是壳和肉连着的，还没啥味道。感觉没吃一样，还收了 25 块，心疼我的钱啊。 吐槽 daily-record
- 18:56 确实是会有的误区，接纳存在的感受都是正常的，而行为是有对错的。 daily-record ^1729940163
很多人都对无条件接纳有误解，无条件接纳的对象从来不是行为，无条件接纳的对象是你的感受。 #阅读 分手心理学
- 19:03 总觉得自己要成熟一点，稳重一点，而忽略了自己的感受，以至于连描述怎么描述情绪都欠缺，最后还要问下 ChatGPT 用什么词语。但只要认识到了就不晚，这也是 日记 里面把情绪也记录下来的原因之一。 daily-record ^1729940610
其实我们一直生活在一个忽略感受的世界里，或说，我们一直认为理性是优秀的，我们要不断精进和运用自己的逻辑。而感受是需要控制的，尤其是那些负面的感受，我们对待它们像对待洪水猛兽一般。 #阅读 分手心理学
- 19:16 自我关注和自我关怀 daily-record ^1729941392
第一件事，保持对自我的意识和认识。去拥有和了解自己的感受与想法，去理解自己的感受和想法，即使它们让你觉得不舒服也要深入了解，因为这很可能是个重要的提示。 第二件事，照顾好自己，为自己留下充分的时间睡觉、休息、锻炼、吃饭和培养兴趣。无论何时，你首先是你自己，其次才是其他人的儿女、伴侣或父母。 第三件事，知道自己和对方的相同点与不同点，理解相同与不同背后的原因，不盲目地改变自己或对方。 第四件事，尊重自己的需求和利益。如果你觉得某件事值得去做，那这件事就是值得的，你就可以去尝试（当然，这件事不应该是有伤害性的）。 第五件事，始终坚持表达的权利，把握改变的机会。如果一件事让你觉得不快乐甚至生气，你要说出来，也可以要求改变。最终结果或许是改变发生了，或许是你让步了，但不管怎样，你都要表达和争取，而不是选择压抑和委屈自己。 第六件事，始终保持对自我的关怀和同情。告诉自己所有人都会犯错，犯错时不要指责自己，而是试着从错误中了解自己并获得学习成长的机会。 #阅读 分手心理学