<< 2024-04-26 | 2024-04-28 >>
生活
流水账：
- 早上七点多起床，煮了一碗香喷喷的泡面享用。
- 在浙江图书馆借的书已经到期了，原本打算五一假期再去归还，但考虑到今天没什么事情，于是下午把四本书都还了。
- 浏览了一下淘宝，看到了几本价格合适的书，便购买了《小狗钱钱》和《沟通的艺术》，希望后面在理财和沟通上能有进步吧。
- 花了一个多小时，完成了《认知觉醒：开启自我改变的原动力》最后部分的阅读，从中获得了怎么更好的每日反思的方法。
- 下午乘坐网约车和地铁前往浙江图书馆，归还了四本书，然后搭乘地铁前往海创园，再骑车去盒马购买了一些肉丝、青椒和油桃。
- 回到宿舍后开始记录昨天的日记，一直写到晚上，其中主要花了很多时间在读后感上。
- 晚上自己动手做饭，烧了青椒肉丝，可能是因为没有腌制好，肉丝有些异味，不过整体口感还可以。
情绪：
- 今天我感到 满足 ，因为即使是在休息日，我也安排了充实的活动，完成了书籍的归还，享受了阅读，并充分的休息。深入思考后，我发现通过自我学习和生活的小创造，可以获得成就感和满足感。
感恩：
- 感谢自己的规划和执行力，使得休息日既轻松又充实。
- 感激浙江图书馆的便捷服务，它为我的学习和阅读提供了方便。
- 感激《认知觉醒：开启自我改变的原动力》，真的学到了很多。虽然今天看完了，但是后面肯定再看几遍的。
成就：
- 完成了《认知觉醒：开启自我改变的原动力》的阅读并深入反思，感受到个人成长和进步。
- 成功归还了浙江图书馆的书籍，避免了逾期的不便。
- 今天也骑了车，算运动了会。
- 烧饭+洗碗。
- 完成了2024-04-26的撰写，保证了记录的连续。
反思：
- 今天的生活节奏比较悠闲，但我仍然保持了学习和成长，这让我感到满意。同时，通过烹饪实践，我意识到做好一件事情需要细心和实践，即使不完美，也是一种学习和进步。
思绪：
《 认知觉醒：开启自我改变的原动力》阅读随记3
最后一章让我印象深刻的部分有两个，其中一个是下面周岭老师提到的例子。他讲述了自己被批评后将情绪写下来后的情况，我深有同感。最近，我也开始写下自己的情绪、感恩以及成就。在写作的过程中，我也经历了一次反思，这让我能够更好地分析自己。
比如有一次被领导批评。他用词刻薄，让我当场就想回击。在当天的反思中，我认真分析了他的批评，觉得他指出的问题还是很到位的，虽然他情绪不好，但出发点是好的，而且他对大多数人都是这样的脾气，并非单独针对我。想到这里，我当即就释然了，并且学会了一招：无论何时，都要把对方的情绪和意见分开对待，这样，即使在最糟糕的事情中也能学到有用的东西。
另外一个方面是如何进行复盘，具体如下。在这方面，我一直都是按照自己的想法随意写的，但有了周岭老师的方法后，我可以更好地进行复盘了。
而复盘的方式也极为简单，通常只需3点： ①描述经过——以便日后回顾时能想起当时的场景； ②分析原因——多问几个为什么，直到有深度的启发； ③改进措施——尽可能提炼出一个认知点或行动点。